ゆるヨガダイエット 体が硬くても大丈夫！
日経ヘルス
Mar 2016 · 日経BP
Ebook
100
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◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！ 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
“ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。
【Part 1】
お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる
シーン別 目的別 ゆるヨガ
【Part 2】
顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！
パーツ別 ゆるヨガ
◎初心者でも簡単にできて、美ボディに近づく！ 体が硬い人のためのゆるヨガ基本ポーズ
体が硬くて、ヨガのポーズなんてできない! そう思っている人は間違いです。
ヨガは本来、体が楽になれるポーズが正解。
つまり、体が硬い人でも簡単にできて、効果を実感できるはずなのです。
“ゆるヨガ”の基本ポーズを紹介します。
【Part 1】
お風呂で、ベッドで、オフィスで「やせたい！」「不調を和らげたい！」をかなえる
シーン別 目的別 ゆるヨガ
【Part 2】
顔、首、肩甲骨、胸、腸、腰、眼、耳、指…… 気になるパーツに働きかけると、全身に効果あり！
パーツ別 ゆるヨガ
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