マインドフルネス 瞑想の基本 DVDブック ＜DVDなし＞
エイ出版社
Feb 2017 · 枻出版社
Ebook
86
Pages
About this ebook
マインドフルネスとは、「今」この瞬間に気づくこと。
「今」のこの瞬間に気づくことは、さまざまな悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。
つまり心の平穏を手にすることは、多忙を極め、つねにトレンドが変わる超情報化社会において、自分を見失うことなくストレスを軽減し、かつ仕事や学業への取り組みにおいても、ハイパフォーマンスの能力を発揮する、副次的効果も得られることができます。
本書では、そんなマインドフルネスの方法をわかりやすく解説した入門書です。
※紙版付録のDVDは付属しておりません。
「今」のこの瞬間に気づくことは、さまざまな悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。
つまり心の平穏を手にすることは、多忙を極め、つねにトレンドが変わる超情報化社会において、自分を見失うことなくストレスを軽減し、かつ仕事や学業への取り組みにおいても、ハイパフォーマンスの能力を発揮する、副次的効果も得られることができます。
本書では、そんなマインドフルネスの方法をわかりやすく解説した入門書です。
※紙版付録のDVDは付属しておりません。
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