මෙම ඉ-පොත ගැන
１日１回１分でOK！ たるみ・むくみも解消！！
誰でも手軽に簡単にできる小顔、引き締めテクニックを紹介。
＝＝目次＝＝
はじめに
■「表情筋の働きって」
● 即効リフトアップ（基本編）
１ 目元のたるみ
２ 頬のたるみ
３ フェイスラインのたるみ
● ビフォーアフター
● 悩み別アンチエイジングセルフエステ術
応用編
１ まぶたのたるみ
２ ほうれい線
● ビフォーアフター
３ 目の下のたるみ、くま
● ビフォーアフター
４ 鼻スジ
５ あごのたるみ
６ 二重あご、首のシワ、たるみ
７ 目尻のシワ
８ 頭スッキリ リフトアップキープ
９ 眉間のシワ
10 額のシワ
11 疲れ目対策
■ 番外編
マッサージクリームの効果を活かす簡単リフトアップ術
１ スッキリフェイスライン
２ 頬のたるみ
３ 目元のたるみ
● ビフォーアフター
【コラム】
若々しい肌を保つための生活習慣
肌老化を進める生活習慣
１ 喫煙は老化肌を促進させる
２ 睡眠不足は肌老化を促進する
３ 肌老化の80％は紫外線の影響といわれている。
４「ゴシゴシ」クレンジング＆洗顔は乾燥の元
５ スキンケアは化粧水しか使わない
６ 化粧水パックは夜だけ？
７ スキンケアの前に手を洗っていますか？
８ クレンジングを使い分けていますか？
９ 食生活はどうですか？
10 高級化粧品をちょっとずつ使っていませんか？
11 パックはコットンで！
12 ストレス
13 たまにはエステに通う
あとがき
誰でも手軽に簡単にできる小顔、引き締めテクニックを紹介。
＝＝目次＝＝
はじめに
■「表情筋の働きって」
● 即効リフトアップ（基本編）
１ 目元のたるみ
２ 頬のたるみ
３ フェイスラインのたるみ
● ビフォーアフター
● 悩み別アンチエイジングセルフエステ術
応用編
１ まぶたのたるみ
２ ほうれい線
● ビフォーアフター
３ 目の下のたるみ、くま
● ビフォーアフター
４ 鼻スジ
５ あごのたるみ
６ 二重あご、首のシワ、たるみ
７ 目尻のシワ
８ 頭スッキリ リフトアップキープ
９ 眉間のシワ
10 額のシワ
11 疲れ目対策
■ 番外編
マッサージクリームの効果を活かす簡単リフトアップ術
１ スッキリフェイスライン
２ 頬のたるみ
３ 目元のたるみ
● ビフォーアフター
【コラム】
若々しい肌を保つための生活習慣
肌老化を進める生活習慣
１ 喫煙は老化肌を促進させる
２ 睡眠不足は肌老化を促進する
３ 肌老化の80％は紫外線の影響といわれている。
４「ゴシゴシ」クレンジング＆洗顔は乾燥の元
５ スキンケアは化粧水しか使わない
６ 化粧水パックは夜だけ？
７ スキンケアの前に手を洗っていますか？
８ クレンジングを使い分けていますか？
９ 食生活はどうですか？
10 高級化粧品をちょっとずつ使っていませんか？
11 パックはコットンで！
12 ストレス
13 たまにはエステに通う
あとがき
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.9
සමාලෝචන 9ක්
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ලැප්ටොප් සහ පරිගණක
ඔබට ඔබේ පරිගණකයේ වෙබ් බ්‍රව්සරය භාවිතයෙන් Google Play මත මිලදී ගත් ශ්‍රව්‍යපොත්වලට සවන් දිය හැක.
eReaders සහ වෙනත් උපාංග
Kobo eReaders වැනි e-ink උපාංග පිළිබඳ කියවීමට, ඔබ විසින් ගොනුවක් බාගෙන ඔබේ උපාංගයට එය මාරු කිරීම සිදු කළ යුතු වේ. ආධාරකරු ඉ-කියවනයට ගොනු මාරු කිරීමට විස්තරාත්මක උදවු මධ්‍යස්ථාන උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
