ເກມ
ແອັບ
ຮູບເງົາ ແລະ ໂທລະພາບ
ປຶ້ມ
ເດັກນ້ອຍ
google_logo Play
ເກມ
ແອັບ
ຮູບເງົາ ແລະ ໂທລະພາບ
ປຶ້ມ
ເດັກນ້ອຍ
none
search
help_outline
ເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍ Google
play_apps
ຫ້ອງສະໝຸດ ແລະ ອູປະກອນ
payment
ການຈ່າຍເງິນ ແລະ ການສະໝັກໃຊ້
reviews
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂ້ອຍໃນ Play
redeem
ຂໍ້ສະເໜີ
Play Pass
settings
ການຕັ້ງຄ່າ
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
•
ຂໍ້ກຳນົດບໍລິການ
ເກມ
ແອັບ
ຮູບເງົາ ແລະ ໂທລະພາບ
ປຶ້ມ
ເດັກນ້ອຍ
バスタオル快眠法: 枕いらずの睡眠改善
さかもとはるゆき
ມິ.ຖ. 2013
· インプレス(Impress Corporation)
4,5
star
2 ຄຳຕິຊົມ
ປຶ້ມອີບຸກ
40
ໜ້າ
ປຶ້ມອີບຸກ US$3,46
ຕົວຢ່າງຟຣີ
ເພີ່ມເຂົ້າໃນລາຍການທີ່ຢາກໄດ້
ຊື້ເປັນຂອງຂວັນ
ກ່ຽວກັບປຶ້ມ e-book ນີ້
arrow_forward
あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか?
美容と健康には、質のいい睡眠=「快眠」が欠かせません。
本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。
キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう!
【目次】
第一章
あなたの睡眠の理想と現実
あなたの理想の睡眠は?
生活習慣をチェック!~生活習慣チェックリスト~
第二章
あなたの睡眠の問題はどこに?
睡眠の4つのフェーズ
あなたの睡眠を邪魔する要因は?
第三章
太極拳に学ぶ快眠の極意
太極拳の基本姿勢
“気”の流れをいかに整えるか
寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」!
寝姿勢はストレスのバロメーター
あなたの寝姿勢をチェックしてみよう
第四章
バスタオル快眠法
寝姿勢はストレスのバロメーター
仰向けのサポート法
横向きのサポート法
うつ伏せのサポート法
寝姿勢は日々変わる
第五章
キレイと元気の秘訣、教えます
自分のカラダの声を聞く
生活習慣を見直そう!
第六章
快眠法があなたの世界を変える
「健康が当たり前」を目指そう
人生をさらに幸せにするための3つのステップ
※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
Home & garden
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
ບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
info_outline
ບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
info_outline
ບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
info_outline
4,5
2 ຄຳຕິຊົມ
5
4
3
2
1
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ
arrow_forward
ໃຫ້ຄະແນນ e-book ນີ້
ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຄິດແນວໃດ.
ຂຽນຄຳຕິຊົມ
ອ່ານຂໍ້ມູນຂ່າວສານ
expand_more
ສະມາດໂຟນ ແລະ ແທັບເລັດ
ຕິດຕັ້ງ
ແອັບ Google Play Books
ສຳລັບ
Android
ແລະ
iPad/iPhone
. ມັນຊິ້ງຂໍ້ມູນໂດຍອັດຕະໂນມັດກັບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານອ່ານທາງອອນລາຍ ຫຼື ແບບອອບລາຍໄດ້ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.
ແລັບທັອບ ແລະ ຄອມພິວເຕີ
ທ່ານສາມາດຟັງປຶ້ມສຽງທີ່ຊື້ໃນ Google Play ໂດຍໃຊ້ໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໄດ້.
eReaders ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ
ເພື່ອອ່ານໃນອຸປະກອນ e-ink ເຊັ່ນ: Kobo eReader, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດາວໂຫຼດໄຟລ໌ ແລະ ໂອນຍ້າຍມັນໄປໃສ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານກ່ອນ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳລະອຽດຂອງ
ສູນຊ່ວຍເຫຼືອ
ເພື່ອໂອນຍ້າຍໄຟລ໌ໄໃສ່ eReader ທີ່ຮອງຮັບ.
ປຶ້ມອີບຸກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
arrow_forward
10歳若返る! ベロ美人エクササイズ: お口からはじまるアンチエイジング
坂本紗有見
Home & garden
3,0
star
US$3,46
水のみ健康ダイエット: お肌潤う♪ 痩せ体質になる!
林基弘
Home & garden
3,5
star
US$3,46