マンガ　敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する５つのメンタル術

ゆうきゆう · 涼原ミハル

2018年5月 · 主婦と生活社

关于此电子书

累計500万部突破のカリスマ精神科医「ゆうきゆう」最新刊！
“自分”を変えるヒントが満載！ しんどい毎日を解決し、気持ちが楽になるメンタル術を漫画で解説。

【内容】

★１章★「敏感すぎる」のは理由がある!?
メンタル術の「まとめ」（１）「でも」で事実確認
★２章★「人間関係の悩み」を解決するメンタル術
　悩み（１）周りの目が気になって仕方ない
　悩み（２）頼まれごとが断れない
　悩み（３）評価が気になり仕事が進まない
メンタル術の「まとめ」（２）責任転嫁！／（３）これでいいのだ！
★３章★「内気な自分」を解決するメンタル術
　悩み（４）何気ない言葉がすごく気になる
　悩み（５）自分の意見がはっきり言えない
　悩み（６）なんでも自分が悪いと感じる
メンタル術の「まとめ」（４）一歩だけ！／（５）言葉変換！
★４章★「異性関係の悩み」を解決するメンタル術
　悩み（７）自分に自身が持てない
　悩み（８）異性と話すのが苦手
会話テクニックの「まとめ」（１）「たらうれしい」／（２）オープンクエスチョン／（３）キーワードを拾う
★５章★「マイナス思考」を解決するメンタル術
　悩み（９）プラス思考になれない
　悩み（10）パニックになりやすい