モテ顔になる速効ストレッチ

鈴木清隆

2013 മേയ് · ゴマブックス株式会社

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自分の顔のコンプレックスを「生まれつきだから仕方ない」と諦めてはいませんか? それは大きな勘違い! 今の顔は日常生活の何気ない習慣から生まれたもの。 本書で紹介する「整顔ストレッチ」を実践すれば、 あなたが本来持っている“歪みの少ない整った小顔”を取り戻せます! さらに、このストレッチは身体のバランスも考えて行うので、 顔だけでなく、頭痛や肩こり、腰痛や骨盤の歪みなどにも効果的!! 最短3日!! 朝晩やるだけでモテ顔と健康的な身体が手に入るメソッドです!! 【目次】 ●はじめに ●1章 究極のモテ顔! シンメトリーフェイスに ・左右対称=シンメトリーフェイスってナニ? ・人間も動物もシンメトリーがモテるワケ ・頭と顔ってどうなってるの? ・気付かぬうちに恐怖の老け顔・疲れ顔になっている ・老け顔・疲れ顔の原因を究明せよ ・あきらめないで! 誰でもモテ顔になれる ・知って納得 シワとたるみを減らせる ・顔の歪みは体の危険信号 ・顔の歪みのチェックをしてみよう ・だから整顔ストレッチでモテ顔に! ●2章 モテるだけじゃなかった! 老け顔・疲れ顔で体調バッチリ! ・体の歪みが顔へ、顔の歪みが体へ ・顔の歪みが進行すると・・・ ・今までの「整顔の施術」に騙されていませんか? ・歪みをとらずにいきなりマッサージしていませんか? ・3つの構造にアプローチするから、いいことたくさん! ・こんなにイイことたくさんあります! ・さらば頭痛、肩こり、腰痛 ・整顔ストレッチでキリッと精悍 ・ぐっすり眠れる! 疲れがとれる! ・心もウキウキ 毎日のやる気が違う ●3章 レッツトライ! 今日から実践してみよう ・レッツトライ! 今日から実践してみよう ・正しい動きでやろう! ・整顔ストレッチはこうやります! ・整顔ストレッチの準備 ・整顔ストレッチの流れ ・整顔ストレッチ&マッサージはこの順番でやります! ・整顔ストレッチ&マッサージスタート! ・顔のマッサージ ・骨盤調整ストレッチ ・みなさんの疑問を解決! ・この整顔ストレッチがなぜ効くのかがわかったところで、みなさんからよく聞かれる素朴な疑問にお答えします ●4章 もっとカッコ良く、ずっとキレイに! ・もっとカッコ良く、ずっとキレイに! ・シンメトリーフェイスを維持するために ・どんな運動も前後に検査 ・よく噛んでモテ顔効果をパワーアップ ・表情筋を鍛えてハッピースマイル ・仕事や通勤の合間にストレッチをプラス ・バスタイムで心身ホッコリ ・骨盤にアプローチすると効果倍増 ・食事にちょっとひと工夫 ・ハーブティーで小顔&リラックス ・クセをなくせば歪みもなくなる ・こんなことをしていたら要注意。普段の生活をもう一度見直そう! ・治療院・サロン選びは慎重に ・このシアワセ、家族や友人にも分けてあげよう ・こんな1日過ごしてみませんか? ●5章 お先に失礼! モテ顔に変身したヨロコビの声 ・お先に失礼! モテ顔に変身したヨロコビの声 ・この本にある整顔ストレッチを受けた患者さんのリアルな声をご紹介 ●おわりに 著者情報 鈴木清隆(すずき・きよたか) 美容整体院 シンメトリースタイル 代表