不快樂，也沒關係：一位心理醫師的真心告白，為什麼停止追求快樂，對我們反而比較好？

維多麗亞．賓德倫（Victoria Bindrum）

лют 2019 · 遠流出版

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不必振作堅強、不用假裝開心，

當我們不再問自己「為什麼快樂不起來」，

學會面對不愉快的感覺，人生就自由了！

  

你覺得怎樣才會快樂呢？

生活順利圓滿，工作輕鬆開心不加班？

伴侶溫柔體貼，兩人心意相通，從來不爭吵？

減個十公斤、練出人魚線，有錢有閒朝聖各種美食和景點，

讓人覺得自己很會享受生活？

 

若針對「快樂」進行調查訪問，十個人恐怕會答出十種答案，就算是同一個人，在不同時刻給出的答案也不盡相同，顯示出「快樂」是種捉摸不到的虛幻概念。我們或許嘴上能夠描述卻難以找到；即使找到了，心裡感受到的強度往往也不如預期。

 

面對這樣的落差，我們往往選擇投入更多力氣和時間，奮力追逐；對快樂的想像變質成失望的溫床，最後只為自己創造出巨大的壓力和「不快樂」。

 

本書提出一個大膽的假設：會不會現代人對快樂的認知早已變了調，說不定「努力變得更快樂」本身是種錯誤的認知？作者根據多年在心理諮商現場的經驗，歸納出五條通往快樂的歧路，並各個擊破，再告訴我們「如果不追求快樂，該如何重新發現生命」？

 

這本書將使你做出自主決定，比較不會因為負面想法、感覺和經驗而受苦。並以嶄新的視野看待生命中的千滋百味，不管你身在何處，發生什麼事。

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德國亞馬遜讀者5顆星好評★★★★★

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作者

維多麗亞．賓德倫（Victoria Bindrum）

心理學碩士，主修臨床心理學及心理治療，並且完成「接納與承諾療法」（簡稱ACT療法）進修學程。多年來她支援許多處於困難狀態下的人，協助他們重新找出職業及私生活方向。此外，她也在研究「使舒適感得以形成和維持」的要素為何。她和丈夫及兒子住在柏林，並且以原姓氏發表小說。

譯者

不言 

專職譯者，譯有《口袋裡的鑽石》、《來自天堂的明信片》、《81個練習──找回內在陽光小孩》等書。