今日は、自分を甘やかす［新版］

夏生さえり

Des 2022 · ディスカヴァー・トゥエンティワン

Kuhusu kitabu pepe hiki

がんばれない日があっていい。
元気がなくてもいい。
イライラしてもいい。

最悪な日も、最高な日も、普通の日も、
ゆるく・たのしく・ほがらかに過ごす48のコツ。

5万部突破のベストセラー。
SNS合計フォロワー18万人超!人気ライター初の書き下ろしエッセイが新版で登場！
ついがんばりすぎて、こころが疲れてしまうあなたに贈るハッピーセラピー。

“この本には、夢のかなえ方も、キラキラした女性になる方法も書かれていません。
書いてあるのは、今過ごしている日常をほんの少し愛せるようになるための考え方のコツや小さな方法や習慣。
十分がんばっているわたしたちに必要なのは、「もっと輝く方法」ではなく、
「毎日をちょっと愛せるようになること」ではないでしょうか。”

今日はゆっくり休んでほがらかに生きよう。
きっとそれがしあわせを運んできてくれる。

[目次]
十分がんばっているあなたへ

Chapter１
どうにもダメな日は、誰にだってやってくる
・とてつもなく低い目標を立てる
・「そんなことは知らん」と唱える　etc…

Chapter２
自分をゆるめる　思い込みからときはなつ
・アンジェリーナ・ジョリーと比べない
・「つまらない」のは誰？　etc…

Chapter３
たのしいことからはじめていいんだ　ほがらかに生きていいんだ
・悩むときはやらなくていい
・「無理だったらやめる」と気楽にはじめる　etc…

Chapter４
自分にやさしく　人にやさしく
・自分がしあわせなら大事な人もしあわせ
・「嫌われたくない」は人を退屈にさせる　etc…

Chapter５
愛すべき日常における　小さなしあわせの見つけ方
・無駄なものごとは心によい
・小説の主人公になりきる　etc…

がんばりすぎていたあの頃のわたしへ

新版のためのあとがき