伝説のグラビアアイドル名波はるか実践！ 魔性のカラダを２週間で手に入れる！ 糖質制限レシピ
2014 ജൂൺ · ゴマブックス株式会社
2.9star
14 അവലോകനങ്ങൾ
ഇ-ബുക്ക്
74
പേജുകൾ
ഈ ഇ-ബുക്കിനെക്കുറിച്ച്
名波はるか41歳、糖質制限ダイエットを行い２週間でウエスト−８cmを実現！ 映画などでお馴染みの元祖・着エロクイーン名波はるかが、グラビアアイドル引退後初めてのグラビア撮影に挑むことに。「もう、昔みたいに痩せられないかもしれない」諦めかけていた彼女が一念発起して始めたのが糖質制限ダイエット。簡単おいしい節約レシピを食べ続けること２週間、気づけばウエストが大幅にダウンしていた。そんな、空腹感ゼロの驚きのダイエットレシピとは？ さあ、あなたもダイナマイトボディを復活させた奇跡のメニューを堪能あれ。本書にはダイエットを成功に導く名波はるかの必勝祈願グラビアを掲載しているほか、購入者限定特典付き。いくつになってもキレイでありたい全ての人に贈る、究極のダイエットバイブルです。
★はじめに
★名波はるか41歳、２週間でウエスト−８ｃｍのダイエットに成功！
★ダイエット成功グラビア
★ダイエットをはじめる前に
★ＯＫ食材・ＮＧ食材
●華やかシーフードの厚揚げアクアパッツア
●とろけるチーズと明太子の厚揚げグラタン
●美肌効果抜群!! 厚揚げカプレーゼ
●ソース不要！ 厚揚げの味わいハンバーグ
●マヨネーズたっぷりの低糖質お好み焼き
●夏にははずせない！ ゴーヤーチャンプルー
★コラム１「ばあさまたちにとおなし」
●カリフラワーと厚揚げのカレー炒め
●カリフラワーと厚揚げのカレーマヨ和え
●厚揚げ・三つ葉・卵の明太マヨ和え
★コラム２「厚揚げ豆腐の種類について」
●副菜の新定番！ ヒジキと厚揚げの白和え
●マグロ・アボカド・厚揚げのごまレモン醤油
●見た目も上品、涼を誘う擬製豆腐
●小松菜・厚揚げ・豚肉のサッパリ煮
●ジューシー厚揚げのひきわり納豆のせ
★厚揚げを漬けた濃厚おつまみ３種
●厚揚げの塩麹漬け
●厚揚げの豆板醤漬け
●厚揚げの醤油生姜漬け
★糖質制限ダイエット ライトプログラム
レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
★はじめに
★名波はるか41歳、２週間でウエスト−８ｃｍのダイエットに成功！
★ダイエット成功グラビア
★ダイエットをはじめる前に
★ＯＫ食材・ＮＧ食材
●華やかシーフードの厚揚げアクアパッツア
●とろけるチーズと明太子の厚揚げグラタン
●美肌効果抜群!! 厚揚げカプレーゼ
●ソース不要！ 厚揚げの味わいハンバーグ
●マヨネーズたっぷりの低糖質お好み焼き
●夏にははずせない！ ゴーヤーチャンプルー
★コラム１「ばあさまたちにとおなし」
●カリフラワーと厚揚げのカレー炒め
●カリフラワーと厚揚げのカレーマヨ和え
●厚揚げ・三つ葉・卵の明太マヨ和え
★コラム２「厚揚げ豆腐の種類について」
●副菜の新定番！ ヒジキと厚揚げの白和え
●マグロ・アボカド・厚揚げのごまレモン醤油
●見た目も上品、涼を誘う擬製豆腐
●小松菜・厚揚げ・豚肉のサッパリ煮
●ジューシー厚揚げのひきわり納豆のせ
★厚揚げを漬けた濃厚おつまみ３種
●厚揚げの塩麹漬け
●厚揚げの豆板醤漬け
●厚揚げの醤油生姜漬け
★糖質制限ダイエット ライトプログラム
レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
2.9
14 റിവ്യൂകൾ
രചയിതാവിനെ കുറിച്ച്
ഈ ഇ-ബുക്ക് റേറ്റ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
വായനാ വിവരങ്ങൾ
സ്‌മാർട്ട്ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും
Android, iPad/iPhone എന്നിവയ്ക്കായി Google Play ബുക്‌സ് ആപ്പ് ഇൻസ്‌റ്റാൾ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടുമായി സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, എവിടെ ആയിരുന്നാലും ഓൺലൈനിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്‌ലൈനിൽ വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലാപ്ടോപ്പുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും
Google Play-യിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓഡിയോ ബുക്കുകൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന്‍റെ വെബ് ബ്രൗസർ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് വായിക്കാവുന്നതാണ്.
ഇ-റീഡറുകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും
Kobo ഇ-റീഡറുകൾ പോലുള്ള ഇ-ഇങ്ക് ഉപകരണങ്ങളിൽ വായിക്കാൻ ഒരു ഫയൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് അത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലേക്ക് കൈമാറേണ്ടതുണ്ട്. പിന്തുണയുള്ള ഇ-റീഡറുകളിലേക്ക് ഫയലുകൾ കൈമാറാൻ, സഹായ കേന്ദ്രത്തിലുള്ള വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഫോളോ ചെയ്യുക.
