當然可以不生氣：45個簡單策略，讓你不論好日壞日，都從容優雅

何權峰

Jul 2017 · 高寶書版

About this ebook

不要活在別人眼裡，死在別人嘴裡。不管你在什麼地方，同樣的你，有人將你抬高，有人把你貶低。所以，不要管別人怎麼看，關鍵是自己怎麼看自己。

如果你對現狀不滿，那你有三種選擇：離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一，如果無法離開或改變，就必須接受。接受，不是消極地忍受，而是積極地找出其中好的一面。

人生不是完美的，也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁，生命中的不順遂，是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐，踏過人生的逆境呢？方法無他，就只有改變自己。說起來容易，實際上做起來很難。人很難改變，除非你能看到改變的美好。例如：

手下員工總是出錯，罵也罵不聽？

不妨改變自己，用微笑取代怒氣，用鼓勵取代貶抑，員工或許會有意想不到的表現。

流年超不順，開車被車撞，走路被狗咬，上街掉錢包，喝個飲料都能踩到雷？

不妨改變自己，用幽默取代負面思考，把災難當成笑話，跟朋友聊天更開心。

覺得男朋友不夠浪漫，或是女朋友經常漫不經心？

不妨改變自己，他不送花給妳，妳就自己送自己；她總是忘記帶東西，你就幫她帶好。情人之間講情不講理，要是輸了感情，就算把理爭到了又如何？

換個角度，就能輕鬆轉換老舊的人生態度，就像穿上新鞋，走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰，都能優雅過日子。

佳句精選：

★ 時間並沒有改變什麼，它不能改變任何既成的事實和結果，你之所以釋懷，是因為你改變了。

★ 我們只看到外在的言行，看不到對方內心的感受，就很難感同身受。

★ 記憶存在的價值在於我們能從中得到啟示，而不是一直放在心裡掛念。

★ 痛苦是必然的，人生誰能躲過？但要不要繼續折磨受苦，卻是可以選擇的；你可以選擇不讓它成為終身的折磨。

★ 每一個情緒都是從想法開始的，其他的都只是你個人的解釋。

★ 我們腦海裡對別人的負面評價，即是負面情緒的由來。

★ 美好的事物需要一些時間慢慢到來，然而很多人卻太早、太快就放棄了；你要學會耐心等候。

★ 只要讓自己今天比昨天好，明天比今天做得更好，天天都在做最好的自己，生命的花朵自然會綻放出光采和芬芳。

★ 人都喜歡穩定，對於突如其來的變化，往往會抗拒、逃避，不願去面對。但如果因此裹足不前，人生就不可能開闊。

★ 你儘管害怕，還是要繼續向前，這就是勇氣！

★ 在人生中，每個人都是自由的，我們從來不會沒有選擇，從來不會！即使「放棄」也是一種選擇！

★ 人與人會產生對立、衝突，往往是因為我們用自己的標準來衡量、批評別人。

★ 生氣時，只要延遲一下自己的反應，大約一、兩個小時，氣自然就會消失不見。

★ 因為我們少了分享，所以感受不到滿足。

★ 人們之所以會感到不如意，並非有壞事發生，而是因為事情不如我們的預期。

Ratings and reviews

雖然很多道理平常都知道，但常常忽略。很受用，療癒

About the author

何權峰◎最貼近人性的心靈作家

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至四十多本。

　　在台港澳、新馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

　　【近期作品】

　　《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《愛，錯在哪裡》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》等。