僧人心態: 從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天（Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every day）

傑•謝帝（Jay Shetty）

Oct 2020 · 方智

About this ebook

Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast On Purpose, distills the timeless wisdom he learned as a monk into practical steps anyone can take every day to live a less anxious, more meaningful life.

When you think like a monk, you'll understand:
-How to overcome negativity
-How to stop overthinking
-Why comparison kills love
-How to use your fear
-Why you can't find happiness by looking for it
-How to learn from everyone you meet
-Why you are not your thoughts
-How to find your purpose
-Why kindness is crucial to success
-And much more...

Shetty grew up in a family where you could become one of three things--a doctor, a lawyer, or a failure. His family was convinced he had chosen option three: instead of attending his college graduation ceremony, he headed to India to become a monk, to meditate every day for four to eight hours, and devote his life to helping others. After three years, one of his teachers told him that he would have more impact on the world if he left the monk's path to share his experience and wisdom with others. Heavily in debt, and with no recognizable skills on his résumé, he moved back home in north London with his parents.

Shetty reconnected with old school friends--many working for some of the world's largest corporations--who were experiencing tremendous stress, pressure, and unhappiness, and they invited Shetty to coach them on well-being, purpose, and mindfulness. Since then, Shetty has become one of the world's most popular influencers. In 2017, he was named in the Forbes magazine 30-under-30 for being a game-changer in the world of media. In 2018, he had the #1 video on Facebook with over 360 million views. His social media following totals over 38 million, he has produced over 400 viral videos which have amassed more than 8 billion views, and his podcast, On Purpose, is consistently ranked the world's #1 Health and Wellness podcast.

In this inspiring, empowering book, Shetty draws on his time as a monk to show us how we can clear the roadblocks to our potential and power. Combining ancient wisdom and his own rich experiences in the ashram, Think Like a Monk reveals how to overcome negative thoughts and habits, and access the calm and purpose that lie within all of us. He transforms abstract lessons into advice and exercises we can all apply to reduce stress, improve relationships, and give the gifts we find in ourselves to the world. Shetty proves that everyone can--and should--think like a monk.

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About the author

他的一支影片有4億次瀏覽，創下前所未有的紀錄！
他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。
他獲獎無數，被Yahoo財經選為2020年10大影響人物，
被媒體譽為「數位世代心靈導師」！

★未出版即售出全球39國版權！美國亞馬遜網路書店預購即上榜！
★暢銷書《原則》作者、全球最大避險基金橋水聯合創辦人瑞•達利歐╱《赫芬頓郵報》創辦人雅莉安娜•赫芬頓╱心靈大師喬布拉╱美國知名精神病學家與哈佛醫學院教授羅伯特•沃丁格╱大鼻子哲人熊仁謙•共同推薦

從商學院高材生變成僧人，為傳遞所學而還俗，
美國新生代思想領袖傑•謝帝
要帶你擁抱「僧人心態」，
學會處理痛苦和焦慮、擁有更圓滿的人際關係，
並提升專注力、記憶力、幸福感。

傑•謝帝是英國前10強倫敦卡斯商學院學生、知名國際大企業實習生，曾以為未來不是當醫師、律師，就注定是失敗者。直到有一天，他在商學院遇見一位和尚──這名僧人曾是印度最難考進的大學印度理工學院（IIT）學生，卻放棄眾人稱羨追逐的一切，選擇出家為僧！那位僧人散發的智慧、自信、平和與快樂，他從未在任何一個人身上感受過，也引領他走進印度孟買的道場，選擇僧人這條「失敗」的路，為自己重新定義何謂「成功」人生。

後來他在老師的建議下，與世人分享他學到的「僧人心態」。如今，他成為社交媒體巨星，為迷惘、焦慮的數位世代提供人生建議。連已故NBA球星柯比•布萊恩、流行天后艾莉西亞•凱斯、全球最大避險基金橋水聯合創辦人瑞•達利歐、《人類大歷史》作者哈拉瑞等知名人士，都是他Podcast節目的座上賓。

現在，傑•謝帝要透過這本書，將他在僧人生活中學到的永恆智慧，精煉成每天都能實踐的實用步驟，帶你走過僧人心態的「放下→成長→付出」三階段，過著不焦慮、有意義的人生！

人生有得有失，僧人心態告訴你：

◆失戀時……
相信自己的價值。在親密關係中迷失自己的人，必然會陷入心碎的結局。

◆失落時……
為感受客觀評分，失去錢財與失去親人的痛相比，就變得可以承受。

◆失利失勢時……
提醒你留心一手打造出的高高在上神話，也只能維持一段時間；就算你不打破幻相，生命也會替你打破。

◆失業時……
接受沒了工作收入、卻有了時間研究更多更好職務的事實，還可以多參與家人孩子的事務。時間也是另一種財富。

◆失眠時……
每天睡前寫下感恩日記，減少雜念，滋養更好的睡眠品質。

擁有僧人心態，你將學到：

•如何克服消極的負面情緒
•如何清除腦中雜音，停止胡思亂想
•為什麼比較心會殺死愛
•如何善用恐懼的力量
•為什麼無法透過追求幸福來找到幸福
•如何向生命中遇到的每一個人學習
•為什麼你不等於你的想法
•如何找到你的天命與人生目的
•為什麼善良對成功如此重要 

【好評推薦】

★將古老的智慧與當今的實踐相結合，像僧人一樣思考，為你在平衡的成功道路上前進提供基本指導。──瑞•達利歐，暢銷書《原則》作者、全球最大避險基金橋水聯合創辦人

★傑•謝帝一步步向你揭示如何建立自己真實的力量，將注意力從外在的自我形象轉移到內在自尊。這本書使你擺脫社會條件對你的限制，並從催眠狀態中甦醒，幫助你成為自己的人生設計師。──喬布拉，心靈大師

★傑•謝帝擁有難得的天賦，可以發掘世上最古老永恆的智慧，並巧妙地注入意義，使其適用於現代人的生活。他已在社交媒體上與數以百萬計的人分享這種智慧微光，在此，他將這些吉光片羽蒐集成改變人生的一本書，可以讓你敞開心胸、重振精神、重新定義成功，並與更深遠的目標建立連結。──雅莉安娜•赫芬頓，《赫芬頓郵報》創辦人

作者簡介　傑•謝帝（Jay Shetty）

說故事的人、播客、前僧人。1987年出生於英國印度裔家庭，當過三年僧人，是獲獎的數位策略師，後來變成頗具影響力的社群意見領袖和病毒式內容創造者。

以優異成績畢業於英國前10強的倫敦卡斯商學院，取得行為科學學士學位之後，拒絕了幾家知名企業的工作機會，搬到印度孟買的道場，成為僧人。從印度回到英國後，進入全球最大的管理顧問公司和技術服務供應商埃森哲（Accenture），幫助他們建立數位部門，亦開設與正念相關的企業培訓課程，並且很快成為這家擁有40萬名員工的公司第一名的媒體意見領袖。隨後受邀為《赫芬頓郵報》、臉書、Snapchat等一流社群媒體打造內容並合作。

他曾創下許多驚人的自媒體紀錄：「30歲沒成功人生就很失敗？其實你只是走在自己的時區」這支影片在2018年創下臉書當年度最多人觀看紀錄，將近4億次瀏覽。他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。目前已製作超過400支影片，觀看次數超過80億。

他亦主持健康生活類第一名的播客節目《跟傑•謝帝一起找到人生目的》（On Purpose with Jay Shetty），已故NBA球星柯比•布萊恩、流行天后艾莉西亞•凱斯、世上最大避險基金橋水聯合創辦人瑞•達利歐、《人類大歷史》作者哈拉瑞等知名人士，都是節目的座上賓。

2018年獲頒媲美「網路影片奧斯卡獎」的美國網絡電視大獎，以及表彰推特、臉書等創新作品的「社群媒體界奧斯卡獎」即時短內容創作大獎。亦獲選Yahoo財經2020年10大影響人物、2019年亞洲大獎傑出線上成就獎、2017年歐洲富比士30位30歲以下傑出青年、2016年亞洲媒體大獎最佳部落格獎。

曾接受美國今日秀、艾倫秀、PBS公共電視網、People.com人物專訪報導。這是他的第一本著作。想了解更多資訊，請參考Jayshetty.me網站。

譯者簡介　周家麒（Simon Chou）

政治大學外交系、淡江大學美國研究所。專業翻譯三十多年，譯有《鑽石切割師》《佛陀會怎麼做》《竄改的基因、扭曲的真相》等國際政治、外交、心靈成長書籍數十本。