功夫之種類,亦繁複眾多,不遑枚舉,然就大體區分之,則不出乎兩種,即外功與內功是也。
外功則專練剛勁,如打馬鞍石、鐵臂膊等,制人則有餘,而自衛則不足。
內功則專練柔勁,如易筋經、捶練等法,皆行氣入膜,以充實其全體,雖不足以制人,而練至爐火純青之境,非但拳打腳踢,不能損傷其毫髮,即刀劈劍刺,亦不能稍受傷害。依此而論,則內功之優於外功,固不待智者而後知也。
(博客來)