આ ઇ-પુસ્તક વિશે
當一個人喪失自我或與社會脫節，「適應能力」便會受到阻礙，
當一個人對環境或社會的適應能力受到阻礙，便會感到「活得好累」。
本書以「調整環境」→「復原身體（自律神經等）」→「重建自我」→「處理記憶與經驗」→「恢復與他人（社會）的連結」等方法，來幫助你修復創傷。
如果你有以下症狀：
�鄐H際關係上的困難
�鈺`犯很多不應該的錯誤或粗心
�鉬{為什麼事都是我的錯
�鄐ㄟ筋Y件事就會感到不安
�鉆L度關注噪音、光線和氣味
那你可能患有發展性創傷！
發展性創傷的症狀：
1.過度緊張
2.過度適應
3.缺乏安心感、安全感及基本的信賴感
4.害怕被拋棄
5.對他人與社會感到恐懼
6.無法輕鬆與人相處，難以融入團體
7.大腦及身體處於興奮或過度警覺狀態
8.能力及成效低落
9.重現（羞恥、自責等感受）
10.世界觀扭曲而複雜
……
21.高度敏感或感覺遲鈍
22.因內心衝突或重現而產生的恐慌
人類想在一個沒有過度或慢性壓力（發展性創傷）的環境下成長，絕非易事。
許多令人感到「活得好累」的煩惱，其實都源自於社會，只要釐清人們背負這些煩惱的內在機制，就可以獲得力量，將「活得好累」的感覺加以拆解，並歸還於社會。
「過去在討論創傷的原因時，人們總是聚焦於突發的重大事件，導致深受日常性創傷所苦的個案無法獲得充分的知識與妥善的治療。
日常性創傷所帶來的「活得好累」的感受，也是不容小覷的問題。創傷可以被歸類為壓力症候群，而不是罕見的特殊症狀。每個人在一生中都會遇到壓力，而這些壓力長期累積，便可能失去平衡。」──摘自本書結論
લેખક વિશે
三木 一太朗 公認心理師。出生於大阪，大阪大學文學系畢業，大阪大學研究所文學研究科碩士。在學期間即開始從事諮商輔導工作。碩士畢業後，曾任職於大型電機製造商、應用社會心理學研究所股份有限公司、大阪心理教育中心，其後成立「Brieftherapy Counseling Center（B.C.C.）」，針對心理創傷、依附障礙、口吃等問題提供治療與諮詢服務。 著有《專業諮商師親授 無視閒言閒語的技巧）》（FOREST出版，台灣繁體中文版近期將由墨刻出版股份有限公司出版）。常接受報章雜誌及電視節目等媒體採訪，並擔任電視劇的醫療顧問。
આ ઇ-પુસ્તકને રેટિંગ આપો
તમે શું વિચારો છો અમને જણાવો.
માહિતી વાંચવી
સ્માર્ટફોન અને ટૅબ્લેટ
Android અને iPad/iPhone માટે Google Play Books ઍપ ઇન્સ્ટૉલ કરો. તે તમારા એકાઉન્ટ સાથે ઑટોમૅટિક રીતે સિંક થાય છે અને તમને જ્યાં પણ હો ત્યાં તમને ઑનલાઇન અથવા ઑફલાઇન વાંચવાની મંજૂરી આપે છે.
લૅપટૉપ અને કમ્પ્યુટર
Google Play પર ખરીદેલ ઑડિઓબુકને તમે તમારા કમ્પ્યુટરના વેબ બ્રાઉઝરનો ઉપયોગ કરીને સાંભળી શકો છો.
eReaders અને અન્ય ડિવાઇસ
Kobo ઇ-રીડર જેવા ઇ-ઇંક ડિવાઇસ પર વાંચવા માટે, તમારે ફાઇલને ડાઉનલોડ કરીને તમારા ડિવાઇસ પર ટ્રાન્સફર કરવાની જરૂર પડશે. સપોર્ટેડ ઇ-રીડર પર ફાઇલો ટ્રાન્સ્ફર કરવા માટે સહાયતા કેન્દ્રની વિગતવાર સૂચનાઓ અનુસરો.