另我效應: 用你的祕密人格，達到最高成就

陶德．赫曼（Todd Herman）

nov 2021. · 采實文化

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Kobe Bryant：這本書就是我稱霸球場的做法。

打造「英雄自我」，

在重要時刻超常發揮！

★《華爾街日報》《出版者週刊》暢銷書

★ Amazon暢銷書、讀者4.7顆星好評推薦！

★ 體育界、好萊塢、企業界、新創圈……各界實證最快速有效的自我提升法

為什麼再多的練習，都無法避免重要時刻的失常？

在高壓時刻下，為何有些人可以表現得更好？

▲超常表現者的祕密：上場的不是「我」

陶德‧赫曼，身為眾多奧運選手和商業界高階主管的績效教練，

二十多年來，他從這些頂尖運動員、企業家、名人明星的實例中，

發現一旦他們踏進賽場、會議、舞台，就出現了「另一個自我」──

碧昂絲創造出「凶猛莎夏」，度過她從福音歌手到性感巨星的轉變歷程；

柯比‧布萊恩用「黑曼巴」期許自己在球場上能有同樣的敏捷度和攻擊性；

大衛‧鮑伊塑造許多另我，讓他得以克服童年創傷，並成為一代搖滾巨星……

▲人人都可以召喚「最好版本的我」

另我效應，像是布魯斯．韋恩穿上蝙蝠裝，就變成超級英雄「蝙蝠俠」一樣。

指的是借用現有人物、角色、動物……的特質，打造一個在關鍵時刻出場的「英雄自我」，

幫助你上場時心態更穩定、強化優勢，並且表現更好！

書中提供許多方法帶你一步步建立「另我」，

例如怎麼設定另我出現的時間地點、如何用「五個為什麼」找出另我的超能力、

由外而內打造另我的方法，或是在緊急時刻怎麼使出另我的必殺技等等。

另我不是只出現在超級英雄、頂尖運動員或明星身上的神祕能力，

也適用於所有人──尤其是渴望在重要時刻發揮實力、甚至表現更好的我們，

另我能讓你成為最想成為的樣子，而且不必改變原本的自己

──你只需在上場前「切換」自我。

每個人心中都存在一個超人版的自己，

掌握另我，就能在恰當的時候，發揮百分之兩百的實力！

▲在這份充滿洞見的指南中，你可以讀到：

運動員、明星、創業家和普通人（這很重要）遇到的困境，以及他們如何用「另我」克服

舉證各式科學和心理學研究，建構「另我」堅實的科學原理

「另我」不等於「假裝別人」，關鍵是如何找到共鳴點

打造「另我」的詳細步驟和注意事項

一致推薦

專文推薦

林長揚｜簡報教練、暢銷作家

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Jenny｜JC財經觀點創辦人

JoJo｜電台主持人

Zoey│佐編茶水間創辦人

矽谷阿雅｜矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長

思荭（S編）｜S風格社群工作室創辦人

劉奕酉｜職場生產力與商業顧問

鄭緯筌Vista Cheng｜「我要學寫作」、「Vista讀書」網站創辦人

柯比‧布萊恩│NBA傳奇球星、奧斯卡得主

傑‧謝帝│《僧人心態》作者

法蘭克‧山洛克│美國UFC終極格鬥冠軍

J‧J‧維金│名人營養師、健身專家

布萊恩‧史密斯│UGG創辦人

艾蜜莉‧芙萊契│《壓力更少，成就更多》作者

尼爾‧帕特爾│數位行銷大師、《闖世代》作者

「既然我們每天大部分的時間都在角色扮演，又何必一直扮演『普通人』呢？是時候把你的角色變成有強大力量的超級英雄了！」──林長揚，簡報教練、暢銷作家〈推薦序〉

「另我效應是我個人非常喜歡的一本書，我曾在2019年的7月就於《佐編茶水間》的節目中大力稱讚過這本書，配合作者在書中提到的做法，我們都可以Create出一個更不一樣的自己！」──Zoey，佐編茶水間創辦人

「啟動你的英雄自我，展現你的真實模樣、自信面對各種挑戰。如何做到？赫曼用精彩的故事，帶領我們走過這個歷程。」──劉奕酉，職場生產力與商業顧問

「這傢伙做到了！這本書就是我稱霸球場的做法。」──柯比‧布萊恩（Kobe Bryant），NBA傳奇球星、奧斯卡得主、企業家

「我太愛這本書了！從第一頁開始就讓我著迷不已，聰明、實用，且鼓舞人心。」──傑‧謝帝（Jay Shetty），《紐約時報》暢銷作家、《僧人心態》作者

 

「我就是用這種方法達到運動生涯的顛峰，這正是專業菁英們為了獲勝所做的。這本書是一份禮物。」──法蘭克‧山洛克（Frank Shamrock），美國UFC終極格鬥冠軍、企業家和慈善家

「我的第一個想法是：這本書將改變人們的想法和生活。第二個想法是：怎樣才能讓我所有的客戶都讀到這本書？」──J‧J‧維金（J.J. Virgin），名人營養師、健身專家、《紐約時報》暢銷作家

「每個懷有雄心壯志的人都應該讀這本書！由頂尖表現者的教練撰寫，是一本幫助你克服挑戰，達成艱困目標的書。」──布萊恩‧史密斯（Brian Smith），UGG創辦人與作家

「在《另我效應》中，赫曼會帶你踏上一段開拓思維的旅程，尋找你的英雄自我。如果你想要一個更強大的心理遊戲，買這本書吧！」──艾蜜莉‧芙萊契（Emily Fletcher），「Ziva靜心法」創始人、《壓力更少，成就更多》作者

「陶德為努力實現偉大目標的人們寫下了明確的使用手冊！這不僅能激勵人們，且給了他們一個真正實用的工具，幫助他們在生活中獲得勝利。」──尼爾‧帕特爾（Neil Patel），數位行銷大師、《紐約時報》暢銷作家

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作者簡介

陶德‧赫曼（Todd Herman）

一名出色的績效教練，也是一名心理遊戲策略家，專門服務懷抱著雄心壯志的創業者、運動員和想要實現瘋狂目標的領導者。他幫助客戶站上奧運領獎臺，建立起價值數百萬美元的公司，打造出國際知名的品牌。他經營自己的運動科學訓練公司超過二十年，而他那套傑出的表現系統「90 Day Year」，兩度被譽為世界頂級領導力和技能發展計畫。

他和太太法萊麗、兩個女兒茉莉和蘇菲，和小兒子查理一同住在計程車氾濫的紐約市。他是目前世界上最糟糕的烏克麗麗演奏者，但正在努力。

譯者簡介

吳宜蓁

英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年，喜愛接觸不同的主題與文化，樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。

譯有《五秒法則》、《正念溝通》、《防彈腦力》等。