伝説のグラビアアイドル名波はるか実践! 魔性のカラダを2週間で手に入れる! 糖質制限レシピ

ゴマブックス株式会社
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名波はるか41歳、糖質制限ダイエットを行い2週間でウエスト−8cmを実現! 映画などでお馴染みの元祖・着エロクイーン名波はるかが、グラビアアイドル引退後初めてのグラビア撮影に挑むことに。「もう、昔みたいに痩せられないかもしれない」諦めかけていた彼女が一念発起して始めたのが糖質制限ダイエット。簡単おいしい節約レシピを食べ続けること2週間、気づけばウエストが大幅にダウンしていた。そんな、空腹感ゼロの驚きのダイエットレシピとは? さあ、あなたもダイナマイトボディを復活させた奇跡のメニューを堪能あれ。本書にはダイエットを成功に導く名波はるかの必勝祈願グラビアを掲載しているほか、購入者限定特典付き。いくつになってもキレイでありたい全ての人に贈る、究極のダイエットバイブルです。

★はじめに
★名波はるか41歳、2週間でウエスト−8cmのダイエットに成功!
★ダイエット成功グラビア

★ダイエットをはじめる前に

★OK食材・NG食材
●華やかシーフードの厚揚げアクアパッツア
●とろけるチーズと明太子の厚揚げグラタン
●美肌効果抜群!! 厚揚げカプレーゼ
●ソース不要! 厚揚げの味わいハンバーグ
●マヨネーズたっぷりの低糖質お好み焼き
●夏にははずせない! ゴーヤーチャンプルー

★コラム1「ばあさまたちにとおなし」

●カリフラワーと厚揚げのカレー炒め
●カリフラワーと厚揚げのカレーマヨ和え
●厚揚げ・三つ葉・卵の明太マヨ和え

★コラム2「厚揚げ豆腐の種類について」

●副菜の新定番! ヒジキと厚揚げの白和え
●マグロ・アボカド・厚揚げのごまレモン醤油
●見た目も上品、涼を誘う擬製豆腐
●小松菜・厚揚げ・豚肉のサッパリ煮
●ジューシー厚揚げのひきわり納豆のせ

★厚揚げを漬けた濃厚おつまみ3種
●厚揚げの塩麹漬け
●厚揚げの豆板醤漬け
●厚揚げの醤油生姜漬け

★糖質制限ダイエット ライトプログラム

レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
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連日の猛暑でカラダがぐったりというあなたに朗報! 名波はるかの最新レシピ本では「精力回復レシピ」をお届け! 「精力が落ちてて、ヤバいな」という殿方から「彼が最近、精力減退気味で不満!」という女性、はたまた暑さにやられて「仕事も恋もヤル気が出ない」という方まで、精力回復レシピを作って食べて、力のみなぎるハリのある生活を取り戻しましょう。本書ではニンニクや鰻など、スタミナ食材BEST10を使ったレシピをランキング形式で紹介するほか、Specialレシピも大公開。LOVEエナジーみなぎる元祖・着エロクイーン、名波はるかが特別に「ひ・み・つ」のレシピを伝授します。また、ファン待望のグラビアももれなく掲載。ほか購入者限定特典として、名波はるかがこの夏マカオで撮影してきたばかりの動画のプレゼント&名波はるかが主宰する料理教室「ワイン&ダイン会」への無料招待券&優待券が当たるチャンスもあり。この夏は、スタミナ食材でガッツリ精をつけて、仕事も恋もバリバリ楽しみましょう!

【目次】
★はじめに

★スタミナ食材ランキングBEST10レシピ
●簡単ローストビーフ
●長芋とオクラのバター醤油炒め
●鰻ときゅうりの酢のもの
●レモン風味のネバネバうどん
●麺つゆの楽々ニラ肉豆腐
●大根と牛肉のごまみそ醤油炒め
●牡蠣の白ワインソテー
●牛肉とトマトの生姜炒め
●オクラとトマトの酢醤油和え
●アボカド&胡桃のはちみつ和え

★Specialレシピ
●鰻だし汁茶漬け
●オクラそうめん
●マグロの刺身の小料理屋風和え物
●長芋のごま香る和風アボカド和え
●夏野菜の和風ラタトゥイユ
★夏の疲れを吹き飛ばす! LOVEエナジーグラビア

レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
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Additional Information

Publisher
ゴマブックス株式会社
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Published on
Jun 3, 2014
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Pages
74
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Language
Japanese
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Genres
Health & Fitness / Diet & Nutrition / Diets
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Content Protection
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連日の猛暑でカラダがぐったりというあなたに朗報! 名波はるかの最新レシピ本では「精力回復レシピ」をお届け! 「精力が落ちてて、ヤバいな」という殿方から「彼が最近、精力減退気味で不満!」という女性、はたまた暑さにやられて「仕事も恋もヤル気が出ない」という方まで、精力回復レシピを作って食べて、力のみなぎるハリのある生活を取り戻しましょう。本書ではニンニクや鰻など、スタミナ食材BEST10を使ったレシピをランキング形式で紹介するほか、Specialレシピも大公開。LOVEエナジーみなぎる元祖・着エロクイーン、名波はるかが特別に「ひ・み・つ」のレシピを伝授します。また、ファン待望のグラビアももれなく掲載。ほか購入者限定特典として、名波はるかがこの夏マカオで撮影してきたばかりの動画のプレゼント&名波はるかが主宰する料理教室「ワイン&ダイン会」への無料招待券&優待券が当たるチャンスもあり。この夏は、スタミナ食材でガッツリ精をつけて、仕事も恋もバリバリ楽しみましょう!

【目次】
★はじめに

★スタミナ食材ランキングBEST10レシピ
●簡単ローストビーフ
●長芋とオクラのバター醤油炒め
●鰻ときゅうりの酢のもの
●レモン風味のネバネバうどん
●麺つゆの楽々ニラ肉豆腐
●大根と牛肉のごまみそ醤油炒め
●牡蠣の白ワインソテー
●牛肉とトマトの生姜炒め
●オクラとトマトの酢醤油和え
●アボカド&胡桃のはちみつ和え

★Specialレシピ
●鰻だし汁茶漬け
●オクラそうめん
●マグロの刺身の小料理屋風和え物
●長芋のごま香る和風アボカド和え
●夏野菜の和風ラタトゥイユ
★夏の疲れを吹き飛ばす! LOVEエナジーグラビア

レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
株ドル・名波はるか氏と投資家・安田輝久氏が語る、初心者向け株式投資術!


日経平均株価が非常に好調な現在、少しは気になっている人も多いとでしょう

。しかし「なんとなく怖い…」「失敗したら大変そう…」と感じて手を出せない人もいるはずです。

そんな株の未経験の人に、株ドル・名波はるか氏と投資家・安田輝久氏が、株の基本からズバリ上がりそうな銘柄まで、株初心者が悩みがちな疑問に全て答えて頂きました。

ギリシャの破綻、2020年の東京オリンピック、過熱するアジア経済といったニュースでも取り上げられる事柄から、スーパーの野菜の値段というご近所の井戸端会議的な話題まで、世の中にある事象の全ては株価に影響を与えるという仕組みを説明し、どのようにして株式投資に役立てるかを伝授してくれます。

そして、株を買う時のアドバイス、株で損をしないコツ、今後の株式市場の予想といった非常に為になるお話から、これから株価が上昇しそうなジャンルや銘柄まで、お得な情報が満載です。

これから株を始めようという方にも、どんな株を買ったら良いのかわからないという方にもオススメです。


【目次】

はじめに

株を始めたきっかけ

株での成功談、失敗談

株価における世界と日本の関係

株を買う時のアドバイス

株で損をしないコツ

初心者は買わない方がよい株

株価と世情の動向

オリンピックと株価

初心者も世界の市場に興味を持とう

日常の小さな変化も株価に影響する

今後株価が上昇する銘柄

注目したい企業の事業戦略

今後の株式市場の予測

初心者が忘れてはいけないポイント

株を始める方へのメッセージ

おわりに


【著者プロフィール】

名波はるか

レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から2011年まで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。

2005年、現役グラビアアイドル時代に株式投資に挑戦。

新興市場株ブームに乗り一時は元手300万円を額面で5000万円にしたことも。

現在は料理研究家としても活動し、海外フリーペーパーにレシピを連載。

電子書籍も多数リリースしている。

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