About this ebook
˙經濟實惠：利用垂手可得的輔助器材，即可鍛鍊健美身材。
˙輕鬆隨性：只要十分鐘，不論任何地點，都可以享受甩油的樂趣。
˙安全性高：溫和的動作，不用擔心會造成運動傷害。
˙簡單易學：完全沒有高難度的動作，適合所有的讀者。
˙資訊完整：網羅完整的醫學減重學理、飲食控制指引，及居家有氧健身操，綜合成全方位整合性的健康瘦
身大全。
不用吃藥、不花大錢，就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動，讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操，人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文，幫 助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應，首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報<office健康操>專欄中，全系列關於安 全瘦身的文章。共分為五大單元，針對不同的主題，幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。
˙輕鬆隨性：只要十分鐘，不論任何地點，都可以享受甩油的樂趣。
˙安全性高：溫和的動作，不用擔心會造成運動傷害。
˙簡單易學：完全沒有高難度的動作，適合所有的讀者。
˙資訊完整：網羅完整的醫學減重學理、飲食控制指引，及居家有氧健身操，綜合成全方位整合性的健康瘦
身大全。
不用吃藥、不花大錢，就可以DIY窈窕身材。隨時隨地動一動，讓妳變美又變瘦。簡單的有氧健身操，人人都做得到的苗條大變身。淺顯易懂的醫學小短文，幫 助妳了解正確的減肥常識。避免減肥溜溜球效應，首重改變生活型態及運動。本書蒐錄作者在自由時報<office健康操>專欄中，全系列關於安 全瘦身的文章。共分為五大單元，針對不同的主題，幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。
五南文化事業機構／書泉出版社
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4.2
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About the author
●周淑娟
臺灣大學醫療機構管理研究所碩士，曾任護理師、
●周素珍
國立臺東大學兒童文學研究所碩士，
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