大師輕鬆讀 No.687 積習得利

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No.687 積習得利

中英對照 

用一連串小小的行動,大大改善你的健康、財富、工作與人際關係


★《富比士》、《印度斯坦時報》等媒體推薦

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重點導讀 好習慣值得投資


chapter 1 設定目標與習慣組合的心理原理

堆疊習慣強調的是每天發動一些行動,實現你想要的生活。不是所有的習慣都同樣重要,如果要堆疊出牢不可破、帶來生產力的習慣組合,你得同時結合核心習慣、輔助習慣與大象習慣。藉由堆疊習慣,為你的人生打造出強而有力的例行作息。


chapter 2 開始堆疊習慣

依據經驗法則,開始堆疊習慣的最佳方法,就是養成3 種習慣組合:

 習慣組合1 早晨

 習慣組合2 專注

 習慣組合3 晚間


chapter 3 7種有效的習慣

至少有127種行動或習慣,可以納入你的習慣組合,讓你改善自己的生活與事業。請找出與你的需求相呼應的習慣,整併到你的習慣組合。這些行動分別屬於生活中的7個主要領域:

 領域1 事業

 領域2 財務

 領域3 健康

 領域4 休閒

 領域5 整理

 領域6 關係

 領域7 心靈


chapter 4 建立一生的習慣

一旦知道堆疊習慣的方法,就能開始嘗試五花八門的習慣組合。培養新習慣的關鍵,永遠是持之以恆,不斷重複。尤其重要的是,你得替自己的習慣組合排出時間,找出你的觸發點,規畫好完成一個習慣組合後要做什麼。你可以依據以下13個步驟流程,建立堆疊習慣的例行程序。


延伸閱讀 核心習慣的力量

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