52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案

安娜貝爾．斯特里玆

Mar 2025 · 綠蠹魚Read It! Book 140 · 遠流出版

About this ebook

當生活困頓或疲憊，你需要的就只是「走起來」！

每週一次的身心靈對話，走出日常之外的幸福美好。

我們總以為知道怎麼走路，畢竟這是人類學會的最初技能。但是，許多人被困在習慣性的步行路線和地點，每天以一成不變的方式，與固定夥伴一起走路。

本書以52個主題介紹五花八門的走路法，以日常經驗融合「走路」的哲思妙想和歷史軼事，堪稱一本「走路博物史」。作者幽默的筆法佐以嚴謹的科學研究，於每篇末附有操作訣竅，讓人還來不及放下書本就躍躍欲試，情不自禁地想走上一回，兼具實用性與蠱惑性！

走路時，你可以仔細嗅聞聆聽，也可以漫不經心引吭高歌；你可以倒退著走或五感全開，也可以沿著高海拔或河岸來場冒險。你可以專挑滿月夜、大冷天或風大的日子去漫步，用感官刺激體驗「活著」的感覺；或帶上狗狗散步，記得關掉手機，沿途手繪風景。你也可以學習朝聖者的「走路冥想法」或配合「阿富汗式呼吸」，攀上山谷用全景視野漫遊，同時鍛鍊記憶力……

走路一點也不無聊，而是自我認知與世界關係的回應。這本充滿創意和實證科學的走路指南，開發了各種走路的契機，並讓我們在行走過程中感受生命舒展的豐盛與滿足。

【媒體評論】

★ 絲毫不落老生常談的健身議題書窠臼，新鮮感十足，可讀性極強！——《華爾街日報》

★ 深入走路的科學基礎和浪漫主義，闡釋走路的好處，帶領讀者踏上不拘一格的探險。——《洛杉磯每日新聞報》

★ 短小精簡的指南熱情頌揚走路有益身心，激勵讀者以一年四季一步一腳印的方式充實身心靈。——《美國戶外休閒協會》

★ 一封寫給人類基本活動的情書！新穎別致的愉快閱讀！便利生活使走路成為可有可無的活動，但作者提供了令人信服的理由，使所有偷懶藉口變得多餘。——《書架通書評》（Shelf Awareness）

★ 流暢有趣，但讀完可能要花上很長時間，因為每篇都讓人受到極大鼓舞，轉而放下書本出門散步。——《精神與健康》雜誌（Spirituality & Health）

★ 準備走上街道的讀者會在書中找到豐富的靈感和資源。——《出版人週刊》

★ 思想、靈感和科學的平衡寫作！短篇適合散步間隙閱讀，讓散步變得更加愜意。——《戶外探險標誌指南》

★ 富洞察力與智慧，為徒步旅行增添了無窮樂趣。一頁頁跟隨作者的腳步是一種享受。——《我的腳步在哪裡》作者明舒爾（Duncan Minshull）

各界推薦

山女孩Kit（方妙）／作家

李偉文／作家

徐銘謙／台灣千里步道協會副執行長

彭菊仙／作家

黃貞祥／國立清華大學生命科學系副教授／GENE思書齋齋主

營養師Ricky／3C減肥法創辦人

謝伯讓／臺大心理系教授

About the author

作者

安娜貝爾．斯特里玆（Annabel Streets）

東英吉利大學英國文學和金斯頓大學文學碩士，近期作品《風吹之地：女人步行的原因》（Windswept: Why Women Walk，暫譯）被評為2021年最受歡迎十大旅行書籍，目前譯成30種語言出版。

身為布朗基金會研究員，長年為媒體撰稿，著作獲獎無數，包括巴斯小說獎（Bath Novel Award）、卡萊多尼亞小說獎（Caledonia Novel Award）與瓦夫頓優良閱讀獎（Waverton Good Read Award），並入圍柯斯達傳記文學獎決選。活躍於各地文學節巡迴演出，為知名刊物撰寫題材廣泛的深度評論與報導，包括《衛報》、《每日郵報》、《電訊報》、《尚流》（Tatler）和《巴黎評論》（Paris Review）等。

譯者

林金源

專職譯者，嗜好文史，優遊於花鳥蟲魚的世界。譯作有《情緒之書》、《樹的智慧》、《筆尖上的世界史》、《伊斯坦堡三城記》、《轉角遇見經濟學》、《有意義的巧合》、《塔羅博物館》、《不費力的力量》、《談判：有效解決紛爭的科學和藝術》等。