寝ながら簡単にできるものばかり！腰痛は自分で治せる

石井 博明

Jan 2017 · 主婦の友社

About this eBook

「寝たまま腰痛を治す」。こんな夢みたいな方法がついに考案されました。 腰痛は近年筋肉の強化こそが改善の近道として、医師は体を動かして治すことを推奨しています。 たしかに間違ってはいませんが、実際問題として、腰が痛いわけですから動かしようにもなかなか動かせないのが現実です。 しかも立ったり歩いたりして治す運動が主流になっているため、腰痛を自分で治すことは難しいといわれていました。 しかし、動かすとき、「寝たまま」で運動ができるなら話は別です。 本書では、腰痛を根本から治す体操を、すべて寝たままで行えるものを厳選しました。 寝たままでお腹に力を入れて行うだけです。 この体操を行って腰痛が治った人はたくさんいます。 著者は元プロ野球選手のトレーナーをしており、腰痛で引退を余儀なくされる選手を助けたいと思い、この腰痛体操を考案しました。 著者もまた腰痛で引退した選手のひとり。 そんな思いが本書には詰まっています。

About the author

石井 博明：１９５８年、熊本県生まれ。 ７７年日本ハムファイターズ（現北海道日本ハムファイターズ）に入団。引退後、東京衛生学園専門学校に学び、鍼灸師、あんま、指圧師の免許を取得。 ８７年ロッテオリオンズ（現千葉ロッテマリーンズ）にトレーナーとして入団。２００８年退団。 同年、トレーナー石井治療室を開設。