À propos de cet e-book
今年號稱最冷冬天，低溫的天氣讓細菌、病毒蠢蠢欲動，尤其是幾乎每年都來報到季節性流感和這兩年異軍突起的新冠肺炎，都是威脅生命的流行疾病，除了瞭解疾病的感染途徑和侵襲原理之外，更重要的是做好預防，避免感染。
【part1】最冷冬天小心被感染
冬季是病毒的活躍期，病毒比較容易傳播，新冠病毒也不例外，未來可能趨向流感化。不過，根據流行病學研究顯示，新冠病毒在某些國家有可能不分季節，最重要的預防方式就是接種新冠疫苗，提升群體免疫力。
【part2】做足準備拒新冠侵襲
從2019年底開始肆虐全球的新冠肺炎，在經歷過一波波的疫情之後，人們施打疫苗也越來越上軌道了；但即使完整接種之後，仍有一些突破性感染，雖然不至於演變成重症或死亡，但民眾仍應提高警覺，做好防疫工作。
【part3】避免流感引起併發症
流感主要經由感染者咳嗽或打噴嚏產生的飛沫傳染，或流感病毒可短暫存活於物體表面，也可能經由接觸傳染，感染流感常見的症狀，包括：發燒、頭痛、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛及疲倦等，部分患者伴有腹瀉、嘔吐等症狀。
【part4】培養強化免疫好習慣
想要安然度過這個最冷冬天，不讓病菌找上門，最重要的就是提升免疫系統的能力，才能對抗外來的侵襲，如何從日常生活中做起，包括飲食、運動以及養生好習慣等等，再加上抗病毒的疫苗打好打滿，就不怕被感染了。
【特別報導】跟著吃，有效止咳
冷冷的冬天，常聽到許多人咳咳咳、酷酷嗽，有些人白天咳、有些人晚上才咳，有些人則是無時無刻都在咳；其實，生活中有些隨手可得的食材和中藥材，只要適量挑著吃、跟著喝，就能擺脫咳嗽的糾纏。
【part1】8大食物咳嗽止步
枇杷自古就被當作潤肺、止咳的絕佳天然品，醫書《日華子本草》中，記載枇杷果具有治肺氣、潤五臟、止吐逆、止渴疾的效果。
【part2】20道茶飲保養喉嚨
楊桃有化痰、清熱、生津、止咳嗽等功效；而麥芽糖性味甘溫，能夠健脾和胃、補中益氣以及止咳潤肺。惟腎臟病患者較不適合，因楊桃有鉀含量高。
