About this eBook
「身心靈合一」一直是瑜珈所強調的宗旨，多做瑜珈不但能讓練習者身體健康、曲線漂亮，更能幫助練習者放鬆身體、釋放心靈，藉以平衡身心靈。而身心靈都能達到平和均衡的發展時，瑜珈練習者自然擁有漂亮健康的好氣色、好體態。藝人張本渝自從接觸瑜珈之後，不僅身體輕盈，體態也變美了，臉上呈現的蘋果好氣色，更讓朋友大為驚豔！她是怎麼辦到的？不藏私的她將在《張本渝的漂亮瑜珈》一書中，告訴大家瑜珈運動是如何讓她蛻變的。清楚的示範動作，深入淺出的內容及步驟說明，特別適合瑜珈初學者入門，以及任何想要變漂亮的美眉們。本書內容將「漂亮瑜珈」分為內部與外部兩大章節，由內而外教導你暖身動作、15式瑜珈動作以及一整套完整的拜日式。內部的瑜珈運動將幫助你由內調理內分泌系統，讓你心靈平穩氣色佳；外部的瑜珈運動將重塑妳的體態，讓你前凸後翹身材好。另外，我們還邀請到從事瑜珈教學有14年經驗的名師－－楊鴻鈺為本書指導並監修，以她多年累積的教學背景，將讓本書更具專業度。不多說！想做瑜珈美人，就趕快翻開《張本渝的漂亮瑜珈》吧！
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