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只要兩步驟，科學化整理術 X建立自動機制讓你輕鬆養成習慣、高效行動！
你是不是也曾下定決心下班後要積極進修，卻總是藉口拖延、分心、三分鐘熱度就放棄？其實，你缺的不是動力，而是「讓行動變簡單的機制」。
● 全職上班族卻能考取MBA、持續進修、經營副業
作者米田瑪麗娜是人氣整理收納顧問。不只會收納空間，更擅長管理時間！她在全職工作之外，不僅將副業經營得有聲有色，還念完MBA、考到不動產經紀人資格、進修商務英文和中文會話，同時每年持續撰寫一本書。她是怎麼做到的？
● 比起強大的意志力，「自動機制系統」更重要
她的祕訣是：先用「科學化整理術」整理生活各面向，包含環境、時間、資訊、思考、情緒等，再透過「機制化」把實踐步驟內建成日常習慣， 只要兩步驟，啟動你的自動執行系統。
STEP 1 科學化整理術：排除干擾，打造專注環境
● 減少使用社群媒體，暫停關注與目標無關的資訊
● 善用數位工具提醒日常瑣事，節省大腦記憶體，讓我們專注於更重要的事
● 定期召開斷捨離會議，找出自己「獨處、工作、社交」時浪費的時間
STEP 2 建立自動機制：輕鬆養成好習慣
● 刻意培養「一心多用」的生活習慣，如吹頭髮時深蹲、做家事時聽書等
● 把門檻變低，讓執行更容易，與其一次學習三十分鐘，先讀十分鐘就好
● 每週安排固定時段打掃，平時利用零碎時間進行三分鐘簡單整理
不靠強大意志力，也能讓你每天自動啟動、自動前進，最終實現目標！
本書適合：
● 想要自我提升，卻因為工作忙碌無法持續的人
● 不想要太累，想用更聰明的方法創造成果的人
● 想把好習慣變成「不用努力也會做的事」的人
本書特色
● 作者親身實證：身為全職上班族，也能取得MBA學位、考取證照、建立副業，並提供親身實踐後，最快、最有效實現目標的46個練習。
● 趣味漫畫導讀：由不可思議的兔兔老師帶領，幫助你從三分鐘熱度變身高效達人。
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രചയിതാവിനെ കുറിച്ച്
作者簡介
米田瑪麗娜（Komeda Marina）
日本整理收納顧問一級檢定合格。
2014年從東京大學經濟系畢業後，加入住友商事株式會社，
她擁有整理收納顧問一級資格，並以副業身份擔任整理收納顧問，
在臺灣已出版著作有：《不丟東西的整理術》、《我這麼生氣，
譯者簡介
姜柏如
喜愛二次元文化及偶像開始接觸日文，翻譯領域除了心理勵志、
