挺、伸、展！最強腰椎舒活枕: 長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力，有效改善腰痛、駝背！

陳勁草

may 2018 · 漢湘文化

Acerca de este libro electrónico

終結腰痛，改善腰肌力

中醫權威李家雄醫療團隊全程監製

7大運動體操xT字舒活枕

駝背、骨盆一併改善！

常常覺得腰痠背痛？

腰痛不是病，但痛起來要人命，

人人都該有一支「T字舒活枕」！

若腰椎沒有受到良好的照顧，

不僅會隨著年紀退化，

還可能會加速耗損，

尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族，

都需要立即鍛鍊腰肌力，

讓你的腰長命百歲。

◆ 7大運動體操好神奇，跟著做就能保持腰部青春！

橋式運動

飛燕運動

腹式呼吸法

平板支撐

敲打腎俞穴

麥肯基氏伸展操

長壽護腰操

◆ 不只舒緩腰痛，10大好處同時兼具！

減輕肩痛和頭痛

改善睡眠品質

改善駝背

塑造良好胸型、胸線

促進血液循環，提升代謝力

改善冷體質

矯正骨盆

縮小腹、減重

修飾腿型

全功能改善姿勢不良造成的疼痛

本書特色

動作簡單好學，超強圖解照做就OK！

專業醫生指導，整合全球知名7大護腰運動操及活用T字舒活枕，超詳細圖文對照，不怕看不懂，且老少咸宜，不限年齡都能輕鬆做。

※電子書無附贈「T字舒活枕」

Acerca del autor

陳勁草

知名養生專家，平時熟稔中國傳統醫學，浸淫醫書和養生操，推廣中西醫學並用，各取優點，推薦給讀者獲得最好的照顧。

代表作品有《求醫不如求己》、《手到病自除》、《孕媽咪俏寶貝》等。