新手媽咪之懷孕怎麼吃《孕期營養與食譜全書》

許玟慧

ივლ. 2015 · 丹陽文化有限公司

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★懷孕怎麼吃：孕期營養與食譜全書。
★從懷孕前的營養儲備到10月懷胎的營養需求。
★多道美味孕婦餐和食療湯膳，即學即會。
★孕期飲食宜忌與營養素。
★孕期常見症狀食療方法。

自古以來就有“一人吃兩人補”的說法，懷孕期間，準媽媽不僅要滿足自身的需要，還要為胎兒的身體與大腦發育提供均衡的營養，因此；懷孕期間的飲食對於準媽媽和寶寶格外重要。
懷孕時期飲食在精不在多，讓本書教你孕期怎麼吃，輕鬆愉快的渡過懷孕階段，每一天都能吃得爽口又營養豐富，寶寶健康，媽媽也漂亮，想借懷孕改變體質就趁現在。

妊娠是女性一生最幸福的事情，在自己的身體裏孕育一個小生命，是多麼令人興奮的體驗。
但很多女性朋友都會擔心孕期體重增長過多，不補充豐富的營養又怕寶寶發育不良。
懷孕期間孕婦該怎麼吃？
肚子裏的寶寶需要哪些營養？
如何舒緩懷孕期間的不適？
孕婦生病可以吃藥嗎？
怎樣吃最關鍵？
讓本書推薦準媽咪和胎寶寶的食譜給你，全方位、全過程、細緻呵護準媽咪和胎寶寶的健康。
孕期常見不適症狀解析及應對措施：孕吐、腹痛、抽筋、便秘、水腫、貧血、妊娠高血壓……這些孕期常見不適症狀，通過合理飲食即可輕鬆緩解。

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 護理本科畢業，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。