About this ebook
【清血脂完全對策】
台灣人三分之一有脂肪肝，每年有萬人肝癌亡
心肌梗塞、中風皆與高血脂有關，年奪3萬人命
☛不吃油，血不油？吃蛋長膽固醇？
我們對血脂的認識真的正確嗎？
高血脂造成20多種大小疾病，比你想的多更多
高血脂不一定是數值太高，三種標準怎麼分？
☛血脂大家族：讓你發胖的「三酸甘油酯」
三酸甘油酯量少無害，量多產生太多內臟脂肪有害
減少三酸甘油酯，從「瘦身冰箱」開始
10種減醣食材減少攝取三酸甘油酯：牛蒡、冬瓜...
☛血脂大家族：人體細胞的建築師「膽固醇」
膽固醇最大的來源是人體本身，雞蛋可以適量吃
膽固醇增加，是因為身體調節機制失衡
低密度脂蛋白膽固醇太多，是動脈硬化等11種疾病的幫兇
提高我們的高密度脂蛋白膽固醇，就能遠離動脈硬化
什麼是「升膽固醇」指數？那些食物指數較低？
☛生活降血脂全對策
一天24小時都有機會降血脂
10個飲食習慣，由淺入深健康清血脂：飯前喝水，縮小餐盤
糙米清爽茶、車前草紅棗茶、減醣消脂好輕鬆
4招雙效運動操，全面降血脂：空手擺動、在家登山
Ratings and reviews
3.0
1 review
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
