晋遊舎ムック　名医が教える 薬に頼らず残り10年の人生をイキイキ暮らせる体と脳と心のつくり方

晋遊舎

2024年7月 · 晋遊舎

关于此电子书

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人生最期まで元気に過ごすために必要な3つの鉄則
その予防と改善の方法を名医たちがわかりやすく解説！

人生100年時代。
若い頃に諦めたことに再挑戦したり、
今しかできないぜいたくをしたりと、
余生を目一杯楽しむために最後まで健康に過ごしたい！

そのために必要不可欠なのが
「一生歩ける」「詰まらない血管」「ボケない脳」　の3つです。

本書は13名の名医、専門家たちが、その予防と対策をわかりやすく解説。
老化を食い止める健康食材、日常生活で気をつけるべきこと、
おうちでできる簡単な体操などをまとめています。
人生の最期まで元気に過ごしましょう！