Um þessa rafbók
《每一天，都是放手的練習》作者代表之作
銷售超過800萬冊
這是你的人生，
你要讓自己的人生好過一些。
我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。
常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。
當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。
而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。
放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。
別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。
因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。
別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。
因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。
我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。
本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。
作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。
現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。
給自己一個擁抱，給自己無盡的忠誠，讓我們開始照顧自己，負責任地過好自己選擇的人生，也讓別人依自己的選擇過生活。
不論發生什麼，都不要停止照顧自己。我們值得的。
林蕙瑛(東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師)
洪仲清（臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長）
夏惠汶（開平餐飲學校創辦人、台北市教育會理事長）
紀惠容 （勵馨基金會執行長）
許皓宜（諮商心理學博士）
楊聰財（楊聰才身心診所院長)
謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）
推薦（按姓氏筆畫排列）
本書特點
★《每一天，都是放手的練習》作者最重要代表作
★全美心理諮商師、心理治療師推薦
★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書
★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身
★書中涵蓋許多建議，幫助讀者面對人生的各種狀況
★每章附有練習活動，可以幫助讀者練習與檢視
★附有檢視表，可以加以評估自己的狀況。
★有案例說明，清楚易懂。
Einkunnir og umsagnir
Um höfundinn
梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，
在過去27年裡，碧緹已出版18本書，除本書與《每一天，
