一生、山に登るための体づくり

石田良恵

Sep 2018 · 枻出版社

About this ebook

 山登りに効く、筋トレ・ストレッチの方法が一冊に！

歩くことができれば、何歳まででも続けられる山登り。

安全に息長く楽しむためには、自分の体と向き合い、

トレーニングを続けることが大切です。

そこで、定年後に山登りを始めた著者が、「いくつになっても安全登山」を

モットーに全国各地でトレーニングを指導してきた経験に基づき、

日々行いたい筋トレ・ストレッチの方法を紹介！

実体験から得たトレーニング方法や、体づくりのための栄養補給、

登山後のアフターケアなどの知恵をイラスト付きでわかりやすく解説した一冊です。