清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法

筆子

Dec 2022 · 三采文化股份有限公司

About this ebook

★原本是剁手族+月光族的購物狂，轉變為極簡生活家的人生歷程★

★不擁有的三大好處：少占有、更減壓、有餘裕★

斷開購物欲的24個減量生活提案，看見生命中最重要的事！

囤物→極簡→不消費的行為模式轉變，

體悟到學會整理收納，不如從源頭開始，養成不擁有的習慣。

作者曾有將近十年的時間，每個月會把薪水一半拿去快樂購物。

重覆著買了就後悔，不買又想念，免費的最開心的心理狀態。

直到身體出狀況、負能量纏身，才發現被物品綁架的自己有多可悲。

旅居加拿大的人氣部落客，奉行極簡主義的她，提供讓人生真自由的生活智慧。

☉購物狂、囤積症、剁手族必讀！一本學會四大斷捨離訣竅

1. 點破盲點：釐清六大購物心理，有意識地消費，才能不被物品控制。

2. 顛覆舊觀：戶頭餘額≠自我價值，脫離「金錢羞恥（Money Shame）」的匱乏心理。

3. 無痛改變：透過購物日記和三十天等待筆記，設定購物停損點，降低執行難度。

4. 迎向清空：空間填滿不代表心被填滿，先清空才能節流又儲蓄。

擺脫「囤積疲勞」，先排空才能空間自由、心靈自由和價值觀自由，最終金錢自由。

☉從日常情境自我察覺！你或是身邊的人是否有這樣的困擾： 

‧明明有許多能穿的衣服，還是會買當季流行又便宜的服飾？

‧為了整理四散家中的各種雜物，買了收納盒又買置物籃，最後還是不夠裝？

‧因為克制不了衝動購物，所以報名整理收納課程，最後請了整理師到府服務？

‧每年的新年新希望都是期許自己生活更極簡？

清空練習不該是一時興起，而是一輩子的課題。

生活每一刻的累積都是越整理、越富足的珍貴過程。

☉新手入門版的「不購物大挑戰」，試著做做看！ 

◆一週找一天不花錢（適用每天買東西的人）

◆一個月不去便利商店和生活百貨

◆一個月不買餅乾或巧克力等零食（適合常吃甜點的人）

◆半年不買雜誌

◆半年不買特價品

◆把舊書讀完之前，不買新書

◆半年內不囤積日用品

◆一年不買衣物

◆不買福袋

◆除了兒童節、孩子生日和聖誕節，一整年不買孩子的玩具

搭配「三十天等待筆記」，把不購物變成一種任務和遊戲，融入日常一點都不難。

這不是一本只是推崇極簡，教人整理收納的書，

而是引導所有在刺激過度、欲望過剩中被物品綁架而不自知的人，找回物品、人生和金錢之間的完美平衡。

如果你對未來既不安也不滿，不妨試一次清空練習，找回生活熱情。

Ratings and reviews

想法不錯，但看起來比較想個人感跟小經驗，實例部分少，字數也不多，感覺上去書店翻一翻就好了不必特別買

書一個小觀念解開了我過去半世紀生命問題之謎

寫到心坎裡

About the author

從購物狂到極簡者的實踐者

筆子

30歲前熱衷於免費贈品與不自覺的衝動購物，直到對滿屋子的雜物感到厭煩，下定決心要過簡單生活。

經歷各種失敗後結合個人心法，最終意識到「不購物的生活」才是最強的。

2015年開設部落格「筆子journal」，分享自我日常與海外的極簡主義而大受歡迎。

因為想解決讀者最常反映的「如何戒掉購物欲」、「怎樣才能不超買」等等的問題，所以開始寫作。

部落格「筆子journal」

https://minimalist-fudeko.com

服飾品牌「LIVEBETTER」的設計師，也以自由插畫家的身分活耀於雜誌、廣告看板、書籍及傳媒領域。

政治大學日文系畢。曾任出版社編輯，現為專職日文筆譯，平日以書、戲劇、電影餵養心靈。很喜歡自己的文字能夠幫助到別人的感覺。近期譯有 《雖然店長少根筋》、《瀕窮女子》、《東京復古建築散步》等等。

個人網頁：wishduo.wixsite.com/showscollections