精神科医が教える 休みベタさんの休み方

尾林誉史

ኦገስ 2025 · すばる舎

ስለዚህ ኢ-መጽሐፍ

「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」

「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」

「休日も仕事のことを考えてしまいます」

本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。

サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。

今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。

【目次】

はじめに　休むなんてとんでもない!?

第1章　なぜ私たちは休めないのか

第2章　しんどいときはムリをしない

第3章　自分にピッタリの休み方を探す

第4章　たまには人間関係もお休み

第5章　休み上手になれる小さな習慣　

【株式会社すばる舎】