精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方（きずな出版）

樺沢紫苑

2022年3月 · PHP研究所

この電子書籍について

★没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく！　★日本初の「科学的に正しい“遊び方”の教科書」　・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる　・より効率的に仕事をこなせるようになる　・脳が刺激されて、頭が良くなる　・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく　・日常的なストレスが軽減される　・心も体も健康になる　・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される　・幸せになる　本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、　・自己成長につながる遊び方　・脳を強化する遊び方　・日常的なストレスを取り除く遊び方　などの具体的な手段について徹底的に解説します。 【PHP研究所】

評価とレビュー

コロナ禍になり自宅待機していて、何かアウトプットしたいと思いました。その時樺沢先生の毎日を楽しめる人の考え方の本と出会いました。人生を成功させるためには成功者を真似ることなので、また自分のやってきたことを整理して立ち返って見ました。コツは趣味を人に教えられるまで極めることなので、私の場合はAUTOCADの操作方法をYOUTUBEにまとめ、動画をアウトプットして見ました。それは自分の頭の中を整理することに繋がりました。ここからコンフォートゾーンをちょっと出る必要があるようです。小さな目標を立てて、ちょい難に挑戦します。ドーパミンの利用ですね♪それが大変大事なことです。このことは遊びにもなりますので挑戦はノーリスクなので、どんどん挑戦してゆきたいと思います。楽しみながら挑戦することで、幸せになります。今日一日を楽しめる人が幸せになれます。