考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！

ぴょこぴょこぴ

2020年10月 · 株式会社　主婦と生活社

关于此电子书

掃除、片づけ、料理、防災、朝時間の使い方など、暮らしをストレスなく、スムーズに回すためのヒントを

豊富な写真とエッセイで綴った1冊。家時間をもっとラクに、心地よく回す、「ステイホーム」時代の家事ルール52を紹介。

『……家事を毎回「考える動作にする」と疲れてしまいます。掃除、片づけ、料理の仕方、さらには時間の使い方。

やるべきことが決まっているほうが、「あれやったっけ」「これもしとかなきゃ……」の思いから逃れられて、心が自由です』

(本文より)

Chapter1 自分をとことんラクにする! 掃除・収納の「ルーティン化」

・「美しいもの」「役に立つもの」という基準

・キッチンの使い勝手をよくする工夫

・1日1捨てを家を整えるきっかけに

・収納は「ひと目で見わたせること」が基本

・物を浮かせば、掃除が圧倒的にラクになる ほか

Chapter2 暮らしがラクに回りだす 朝の「ルーティン化」

・早朝4時起きを始めて腑に落ちたこと

・心を自由にするモーニングルーティンの効用

・朝起きられない、続かないを防ぐ「やる気スイッチ」ほか

Chapter3 キライ、苦手だからこそ! 料理の「ルーティン化」

・料理をスムーズにするための動線づくり

・2日で仕込んで、5日で食べきる工夫

・「1回分」を徹底すれば冷凍にムダが出ない ほか

Chapter4 備えがあることの安心。防災備蓄の「ルーティン化」

・自分と家族、地域を守る防災の心がけ

・何を置くか、どれだけ置くかに迷ったら

・停電になっても安心な備え ほか