脱・自責思考　マンガでわかる我慢しない生き方: マジメで優しいあなたへ

Testosterone

2025年6月 · 主婦の友社

关于此电子书

Xフォロワー210万の人気著者、初のコミックエッセイ。パワハラ・いじめに悩み自責してしまう優しい人を我慢から解放する！

Xフォロワー210万人突破！
熱狂的な支持を集めるTestosterone初となるコミックエッセイは、
パワハラ、いじめ等で悩む人に贈る一冊！

生きる上で避けては通れない、人間関係から生み出されるストレス。
大きな社会問題となっている、ハラスメント。
マジメで優しい人はそんなつらい状況下でも
「自分に原因があるのかな…」
「自分さえ我慢すれば…」と自責してしまいがち。

しかしTestosterone氏は
「自分を責める前にやっておいたほうがいいことがある」と言う。
それが
「おかしいのはヤツらなんじゃないか？」
「狂ってるのはこの世の中なんじゃないか？」
と、疑ってみる姿勢だ。

本書は自責してしまいがちな
マジメで優しい人のために贈る【脱・自責本】。
自責の呪縛から自分を解き放ち、
自分自身をもっと好きになり、
心穏やかに、
自由に生きられるようになることを願って…！


【CONTENTS】
CHAPTER01　脱・自責　〜あなたは悪くないんだよ〜
CHAPTER02　脱・我慢　〜わがままでいいんだよ〜
CHAPTER03　脱・忍耐　〜逃げていいんだよ〜
CHAPTER04　脱・他人軸　〜自分軸で生きていいんだよ〜
CHAPTER05　YES筋トレ　〜筋肉は裏切らない〜

Testosterone（テストステロン）：1988年に日本で生まれ、高校生のときに渡米し、大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、海外で会社経営をして、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は110�sに達する肥満児だったが、筋トレと出会い40�s近いダイエットに成功する。「日本健幸化計画」をライフミッションとして掲げ、自身が主催するコミュニティTOKU ICCAの仲間と共に日本中を健幸にする活動に励んでいる。著書に 『筋トレが最強のソリューションである』 シリーズ、 『ストレスゼロの生き方』『とにかく休め』 （ともに、きずな出版）などがある。


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作者简介

Testosterone（テストステロン）：1988年に日本で生まれ、高校生のときに渡米し、大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、海外で会社経営をして、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は110�sに達する肥満児だったが、筋トレと出会い40�s近いダイエットに成功する。「日本健幸化計画」をライフミッションとして掲げ、自身が主催するコミュニティTOKU ICCAの仲間と共に日本中を健幸にする活動に励んでいる。著書に 『筋トレが最強のソリューションである』 シリーズ、 『ストレスゼロの生き方』『とにかく休め』 （ともに、きずな出版）などがある。