自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長

楊依靜

des. del 2023 · 大好文化企業社（UDN）

Sobre aquest llibre

一句話的力量！《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》

本書作者楊依靜從心理學出發，希望給讀者溫暖、智慧與勇氣。

這是一本實踐書，更是一本自我救贖的寶典

需要慢讀、細品、反思

人生如果沒有裂縫，光怎麼進來？ 

正在經歷的痛苦叫掙扎，經歷那些痛苦之後叫成長。

我們曾是那個受傷的人，

也是勇敢活下來的人。

以長出力量的你，去拯救過去無助的你！

  

書中共有十五個主題，每個人都能在各自的主題當中找到療癒的指引，因為每一金句，都是作者從自己和學員的生命中淬煉而來，如此地貼近現實、貼近我們的心。

◆在人間創造天堂◆

生命原是不斷受傷和不斷復原的過程，我們就在其中認識自己，明白自己要學的功課，並且漸漸成熟圓融。而生命終會溫柔的等待著我們長大，並且接納我們所有的悲傷。

現在我每天醒來，發現現實一切平安，就要謝天謝地；如果心中還保有勇氣、希望，和愛人的熱情，就可以在人間創造天堂。

給正在閱讀本書的你，且為自己的生命點一盞光明燈，並對自己說，現在開始不糾結，不折磨，願自己開心；從今而後不計較，不小氣，給別人快樂。祝福你將過去得失成敗的經驗轉為智慧，你的人生道路終將晴空萬里。

留住愛與美麗，讓悲傷隨水漂逝。   

各界名家•暖心推薦

釋昭慧 玄奘大學宗教與文化學系暨研究所專任教授

向　陽 詩人 

楊　渡 作家 

凌　煙 作家 

陳學聖 前立委 

陳妙芬 臺大法律學院副教授 

馬蕙蘭 遠哲科學教育基金會執行長 

石芳瑜 永樂座書店創辦人 

林　蓁 成美醫療集團總經理

王品惇 清大心理系講師

▋讀懂自己 陳學聖/前立法委員

這本書《自療書：人生最重要的事，就是完成自己的成長》，以「金句」的風格呈現，但每段文字，都是作者楊依靜真實走過的路，有自己的生命體悟，和閱歷人生的深刻觀察，搭上優美的文字，容易讓人一讀上癮。

▋像詩一般的自療書 陳妙芬/臺灣大學法律學院副教授

有機會讀到這本像詩一般的自療書，真是一種幸福，在依靜的文字裡，心理學、心理治療都這麼引人入勝，誠懇向你推薦這本人生非讀不可的好書。

▋精采奇女子 馬蕙蘭/遠哲科學基金會執行長

整本書的風格宛若詩的語言，簡潔俐落，有時精闢、有時幽默，有時溫暖、有時一針見血，讓人逃無可逃。坦白說我很快看完，因為好看，真好看！讓人欲罷不能。但我又讀了第二遍，並劃了重點。

▋引路人 王品惇/清華大學心理諮商學系兼任講師

這本書，是依靜這幾年陪伴許多人走過生命幽谷的體悟與見解，也是一本很好用的實踐手冊。

生命之所以醇厚，是因為旅途太豐富。

在你的背包中帶上《自療書》吧，讓它陪伴你，真誠的面對自己，傾聽自己的內在。

深信，你一定可以治癒自己，成就自己，最終成為自己的「引路人」！

Sobre l'autor

楊依靜

心理學講師、成長團體帶領者。畢業於夏威夷大學心理研究所，加州 Esalan 身心靈整合學院。曾接受完形心理治療、家族治療、戲劇治療、敘事治療、NLP心理學等專業訓練。長期於各企業、政府機構、學校、家扶中心、天主教善牧基金會授課，超過20年的豐富經驗，並有上千場的演講，助人無數。

創辦身心靈桃花源成長中心、臺灣點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場，目前為點一盞燈協會專職講師，開設線上課程：「人生必修心理學」、「走出童年創傷」、「成為更好的自己」、「做一個有溫度的人」、「真愛的旅程」、「破碎重生」等。

同時也是阿含劇場的製作、編導、演員、舞者。十二年來推出的劇作有：《愛情傷痕紀事》、《脆弱》、《我們如此很好》、《往事未曾如煙》、《女人真心話》、《與憂鬱共舞》、《回不去》、《寫給永恆的戀人》、《婚姻的真相》、《最親密的陌生人》、《創傷》。

曾經出版詩集：《獨舞者》、《我用生命記得你》，心靈勵志小品《醒了過來》。

喜歡繁華城市，城市裡的市井小民。喜歡文學、音樂、藝術、所有美的東西。有戀舊癖，特愛老歌、老相片、老朋友、老故事，還有傳統市場熱鬧的叫賣聲。

最著迷的作家是張愛玲，不只是她的華麗創作，更研究她與世隔絕的心境，與傳奇的生平。最愛聽藍調歌手 Nina Simone，充滿燃燒的激情，尤其那首Feeling Good: “It`s a new dawn. It`s a new day. It`s a new life for me. And I`m feeling good.”

這本書所有的愛與光都獻給你，祝福你擁有想要的人生，永遠來得及。

Facebook 請搜尋：楊依靜