表情美人でキレイ＆幸せになる

浜島由美

インプレス（Impress Corporation）

Bu e-kitob haqida

自分らしい魅力を引き出し、幸せな人生を送るための『表情美学』を提唱する著者が、美しくなるための秘訣を公開する。表情豊かで自然な笑顔を生み出すための「表情筋エクササイズ」や「スマイルストレッチ」、好印象を与えるからだの使い方など、日常の暮らしの中で気軽にトライできるエクササイズ。１日１分から始められる簡単なものばかりです。「顔・からだ・心」の三つの表情美を磨いて、最高の自分に出会うための道を開きましょう。　
　
【目次】
●第一章　美しい生き方　
幸せになるための表情美学　
目指せ表情美人！　
美しい笑顔・美しい人生には柔軟な筋肉が必要　
●第二章　顔の表情美　
～１分で小顔になる！咀嚼筋マッサージ～　
咀嚼筋へのアプローチでもっとキレイになる　
口の中からキレイになる　
外からキレイになる　
楽にキレイを目指す！　
～表情は１分で変わる！スマイルストレッチ～　
スマイルストレッチ　
表情美人になるスマイルストレッチ　
ほうれい線に効くスマイルストレッチ　
キレイな口元をつくるスマイルストレッチ　
～人生で得する笑顔美人！スマイルレッスン～　
女性は笑顔が命　
キレイに口を閉じる　
ハッピーオーラのスマイル　
●第三章　からだの表情美　
１分でスタイルがよくなる！姿勢レッスン　
ウォーキングはキレイへの第一歩　
キレイな脚になる簡単エクササイズ　
●第四章　心の表情美　
たくさんの幸せを感じられる心を育てる　
言葉は選んで使うもの　
あなた自身を宝物にして　
パリの女性から学ぶ美　
美しく年齢を重ねる