心念自癒力: 突破中醫、西醫的心療法

許瑞云 · 鄭先安

Jul 2020 · 遠見天下文化出版股份有限公司

About this ebook

為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？

絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。

治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！

暢銷作家／知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作

突破中醫、西醫，獨創不靠藥物根治疾病的「心療法」

眾多真實案例故事，親身見證心念醫療的力量！

15種「心念練習」及示範影片，簡易可行有效，每天照顧健康

身心靈專家一致推薦

林欣榮（花蓮慈濟醫院院長）

洪仲清（臨床心理師）

陳月卿（財團法人癌症關懷基金會董事長）

陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

紫嚴導師（道家人文協會榮譽理事長）

詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）

蔡璧名（台大中文系副教授）

賴佩霞（身心靈老師、作家） 

行醫多年，

讓我深刻體會心念與情緒和各種疾病之間存在著強力連結。

本書分享了許多調整心念後久病康復的真實案例，

希望有類似問題的讀者也能走出困境，重獲健康。    

——許瑞云

一旦調整心念、釋放卡住的情緒，

許多慢性病不僅可以逆轉，甚至可以徹底治癒。

「心念醫療」是整合身心靈的健康維護，

以求達到「治未病，不治已病」的終極目標。  

——鄭先安

▌ 心念，影響神經、內分泌、免疫系統

心念的浮動牽動全身的神經網路；

心念與情緒愈平和，神經網路的協調聯繫就愈穩定，

內分泌系統的調節功能及免疫系統的防衛與修復能力，也就跟著愈強大。

心念是各種疾病背後的重要因素，經常也是推動疾病的力量。

▌ 所有疾病都與心念有關

．怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌

．不生悶氣、心開一點，告別乾眼症

．大腸癌、直腸癌常和內疚有關

．完美主義者，小心自律神經失調

．頑固皮膚疾病和生命創傷有關

．免疫系統問題和家人關係有關

．什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調

．看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼）

．固執己見、愛生氣，容易膽結石

．巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控

．高血壓常是壓抑或壓力所造成

．悲傷或內疚讓肺生病

．愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關

．想要控制一切，把身體卡住了

．鬱卒阿嬤乳房長出硬塊

．悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年

．生氣和壓力導致長期頭痛

．長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛

．鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病

．煩惱個不停又愛生氣，容易失眠

．孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力

．乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己

．擺脫憂鬱，找回生命力

．尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症

▌ 維護心念，提升自癒力的日常練習

（附圖解及作者示範影片 QR Code）

1.「祝福」心念練習

2.「生氣」心念練習

3.「紓壓」心念練習

4.「安撫自己」心念練習

5.「打氣」心念練習

6.「釋放悲傷、心痛」心念練習

7. 簡易「靜心與覺察」心念練習

8. 進階「靜心與覺察」心念練習

9.「提升專注力」心念練習

10.「幫助睡眠」能量運動

11.「預防三高」能量運動

12.「強化免疫」能量運動

13.「改善健忘、預防失智」能量運動

14.「調整情緒」能量運動

15.「超級頭腦」瑜伽

▎本書特色 ▎

1. 暢銷作家 / 知名醫師許瑞云、鄭先安最新力作。

2. 獨創「心療法」，突破中醫、西醫的盲點與限制，避免藥物副作用。

3. 醫病先醫心；調整心念不但能促進健康，更可改善家庭關係與生命難題。

4. 收錄眾多真實案例故事，廣大病友親身見證：心念可「致病」亦可「治病」。

5. 15種「心念練習」（附圖解及作者示範影片QR Code），簡易清楚有效，每天維護健康。

【作者簡介】

許瑞云

許瑞云醫師原本主修運動神經學，

因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，

因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，

並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。

她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。

她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。

她也期望能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

經歷：

哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、

哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、

私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、

美國身心靈全人自然療法（ORI）會員、伊頓能量醫療高階治療師。

學歷

波士頓大學醫學院醫學博士、

哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、

加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。

現任

財團法人佛教慈濟綜合醫院教學型主治醫師觀心生活學空間創辦人

許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw

許瑞云醫師Facebook：www.facebook.com/Drjhsu

鄭先安

鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，

為病人做身、心、靈整合照護評估，

並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。

近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，

致力於推動「心念醫學」，

協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。

學歷

高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

經歷

阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、

花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師

現任

花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，

具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

About the author

許瑞云

許瑞云醫師原本主修運動神經學，

因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，

因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，

畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，

並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，

之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。

她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。

許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，

進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。

她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，

並且要時時懷抱著感恩的心。

她也期望能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

．經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、

哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、

私人健康營養顧問、美國老人醫學學會會員、美國內科學會會員、

美國身心靈全人自然療法（ORI）會員、伊頓能量醫療高階治療師。   

．學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、

哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、

加州大學洛杉磯分校運動生理學學士。

．現任：財團法人佛教慈濟綜合醫院教學型主治醫師觀心生活學空間創辦人

．許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw

．許瑞云醫師Facebook：www.facebook.com/Drjhsu

鄭先安

學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士

經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師

現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照

鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，

為病人做身、心、靈整合照護評估，並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。

近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，

致力於推動「心念醫學」，協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。