About this ebook
心很累，不是因為你做得不夠好，
而是你太好，總被他人無止境地消耗能量。
既然無法完全擺脫那些帶來內耗的人和事，
何不為自己築起一道人生護城河，好好守護僅存的能量？
你是否也曾被這些情況折磨得身心俱疲？
• 老闆或上司無休止的鬧鬧鬧
• 不懂拒絕同事，默默承受過多工作
• 朋友間無形的比較與嫉妒
• 被朋友「已讀不回」或取消關注
• 原生家庭的言語傷害
• 父母過度操心的焦慮干預
• 為人父母後付出被視而不見
• 感情中的患得患失與不安
在紛擾的生活中，要應付情緒內耗，除了一句「是旦啦」，你還需要為自己設下界線，抵擋外界負能量的侵襲！當你被消耗到失去自我，就退回你的人生城堡，享受片刻寧靜，讓思緒重整，能量慢慢補回來。
「在自己的小城堡裏，做自己想做的事，做回自己最快樂！」——是旦軍師
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About the author
許龍杰，是旦軍師，精神科專科醫生，公餘時間做返一名網民，
「是旦主義Sidanism」提倡放下自在的人生哲學，
作者之後更化身人生軍師，為讀者的人生困境，出謀劃策，是為「
「是旦啦！」是旦講是旦傾是旦鬆，做人何必咁執著？
FB、IG、Threads、Patreon：
drhuilungkit (許龍杰)
sidanism123 (是旦主義Sidanism)
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