起動適應力：適應當前環境，開拓美好願景

鄭石岩

2018. febr. · 遠流出版

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            心理學家鄭石岩老師心靈成長系列睽違三年最新力作！

　　收錄過去發表於《張老師月刊》、《人間福報》多篇專文，

　　搭配相關新作，以「起動適應力」為主題集結成冊。 

　　書名中的「起動」二字係指在日常起居方面，也就是生活各方面的適應力，而創意更是適應力的根源。

　　鄭石岩說：「有創意的人，在待人接物都較能保持心理平衡。

　　無論生活是順是逆，都能發揮效能，給自己帶來快樂、健康和幸福。」

　　　◎當社會快速變遷，你必須不斷調適，適應力的關鍵在於「創意」：

 

　　　　‧創意→彈性（調適）→適應力。

　　  　　有創意的人較有彈性，無論順境、逆境都能即刻調適。

　　　　　因而培養較高的適應力。

　　　　‧如何從日常生活中拓展創意？從三方面著手：

  　　　　保持心靈的自由和開放：不被頑固的防衛性、成見和偏見所困。

　　　　　保持自主的評價態度：不因他人批評而改變想法、壓抑點子。

　　　　　最後，做任何事都必須「先努力」，就能於閒暇時收穫創意。 

　   ◎人人渴望好運與財富，但這些其實都在你心中，不必外求： 

　　 　 ‧好運是經營出來的，為此，你得先決心「參與好運」：

　　　 　 當人具備正面的思考模式，看事情自然會從好處著眼，

　　　  　產生信心、毅力和興趣，讓你更具創意和行動力，好運自然出現。

  　‧現代人老是鬧窮，卻忘了樂觀便是富有：

    　對生活的種種不滿，大多源自對生命意義的扭曲、價值觀念的偏差。

        　當你拜別匱乏、學習知足，就能保持樂觀和覺醒，活出意義。　　　　

　 ◎碰上壓力與負面情緒，學會轉念，但不是要你壓抑，而是正確面對： 

　　　　‧認清工作壓力、破除災難的迷思：

　　    　 災禍固然會損失生命財產，卻也砥礪你更堅韌、更有智慧。

　　　　　工作壓力使生活有味，它帶來更多豐收和喜樂。

　　‧揮別執念、打開心窗，將之「轉識成智」：

　　　  　執著過去（無論好或壞）將使思考固著、情緒紛繁不安。

　　　　　你得面對執念，透過自我覺醒淨化它、轉為成長與創意的資糧。       

      　除此之外，還有更多起動適應力：

      　‧調伏憤怒的藥石是什麼？鄭老師說：「先淨心，再回應。」怎麼做？

      　‧如何有效緩解心靈創傷？從四種管道著手。

      　‧柔軟心（絕不等於懦弱）有什麼大用？職場、人際關係都少不了它。 

    　　書中各篇章透過心理學專業與禪定思維，

　　   說明即刻轉念、把握當下、面對情緒的要訣，

　　    讀完本書，你會更具起動適應力，藉此拓展美好的未來。

A szerzőről

鄭石岩                                                     

◎  心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究。當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。

◎  從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。

◎  他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。

◎  目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。