纖體完瘦計劃‧S型曲線Got it: < 教你懶人減肥法，原來就係咁簡單！>

超媒體編輯組 · 超記出版社 · Systech-publications

Jan 2016 · 超媒體出版有限公司

About this ebook

 個個女仔愛修身！但往往減極唔瘦，就算成功減磅都會迅速反彈！點解？

偵查減肥屢敗屢戰的根本原因，找出令人肥胖的真正元兇！

從生活、飲食及運動著手，圖文並茂規劃最適合自己的減肥方案！

專家又教你懶人減肥法，原來減肥就係咁簡單！

 

減肥同打機、卡Game 一樣，只要有適當的配搭如適當的飲食以及運動，再配合一些輔助運動，睇準時機、乘勝追擊，要擊退肥肉又有何難度？

本書會以卡Game 的形式教大家懶人輕鬆減肥法，除了傳統的帶氧運動增加你的減肥攻擊力之外，還配以減肥餐單、修身運動等，更貼心附上每種運動的輕鬆指數以及適合人士，讓你選擇輕鬆又啱自己的減肥運動！

 

【運動實戰篇】

「世上沒有免費午餐」，減肥亦都同樣道理，不付出就沒有收獲。教你各種不同的輕鬆減肥方法，如拉筋減肥、舉重法、伸腿拉筋、拍打大腿、推腹法、上下馬步蹲等各種方法，強化減肥效果！

 

【懶人減肥技巧篇】

除了做運動，我們還可靠一些小技巧，使用輔助道具令減肥事半功倍！例如熱敷瘦腿法、午睡減肥法、肌內效貼布、彈性襪減小腿、坐姿綁腿整骨變瘦等等，邊個話懶人減唔到肥？

 

【飲食配搭篇】

甚麼都不吃只會有反效果，但食得多又怕肥？無有怕，只要食得適量，配合運動，想不瘦都難！

例如飲水減肥法、多款菜式午餐減肥法、減肥水果推介、全麥饅頭減肥法、健康瘦腿茶等。

 

【注意事項篇】

作者會跟大家分享一些減肥時的重要事項，好讓大家的減肥之路更順利，例如：

◎    無效及危險的減肥方法：教你遠離各種傷身又無效的減肥法！

控制熱量減肥法：控制進食的時間，增加減肥效果。

About the author

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