這一次，你該捨不得的是自己

婕咪．瓦克斯曼(Jamye Waxman)

2016年2月 · 商周出版

關於這本電子書

?寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你，

一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書

一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷

當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源，

如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，

你該捨不得的不應再是對方，

而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己——

曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執，

這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？

曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方，

這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？

曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，

這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？

無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母，

不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作，

告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，

我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

【本書涵蓋以下三個優雅放手的要素】

◆放手前的心理準備：

面對這段關係的存續，我是否需要當機立斷？還是有任何修復的空間？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？

◆放手步驟的處理：

先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而耐不住空虛地回頭……。

◆個案故事的溫馨分享：

每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足的不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？

完結一段關係或許會令你痛楚，

但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。

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出版社 商周出版(城邦)