跑步教我的王者風範: 世界超馬冠軍關家良一自傳

遠流出版
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跑步時我們幾乎沒有交談,
路線轉彎又分岔,跑者加入又暫別,
我們握手,約好下次再見,
天空下雨,寒天中有溫暖人情,
這樣的人生,還能要求什麼呢?

世界超馬冠軍關家良一親筆撰寫的感人自傳

他原本只是一個想減肥的機械加工廠工人,天真的以為世界上只有夏威夷一個地方在舉辦馬拉松比賽。首度以市民跑者身份參加馬拉松時,就因粗心大意錯過班機,差點連比賽也完了。

他漸漸在賽道上結交了各地的朋友,也深切體會到,原來跑步就是人生。有時他竭盡所能好好準備,卻落得個痛哭棄賽的下場,還在終點的三溫暖內被跑友斥責沒努力;有時他縝密規劃,充分練習,果然打敗全場高手奪下桂冠;還有時只有他獨自一人,在賽道上倍感寂寞孤單,只想拿起電話撥給遠方……

日本經濟泡沫化之後,他的工作受到巨大衝擊,他曾創業、遠走海外找尋機會,最後還是回到機械加工本業。人生與賽道的試煉,塑造出他今日謙和平穩的個性,也使他成為人氣最高的明星跑者。

跑步,在各方面帶給他成長與改變,程度大到連他自己和周圍的人都感到驚訝。有次長距離比賽後,他跛著腳在工廠裡走路,稍微笑一下腹肌就痛到無與倫比,上下樓梯還得抓著扶手。社長看到他的樣子,不禁羨慕地說:「可以再選擇一次的話,我也想學你這樣的人生。」

關家良一的跑步人生,沿途有歡笑,有淚珠,但隨處都是溫暖的人情。大家一起奔跑,一起流汗,經驗豐富的年長跑者自動退到隊伍後方,扶持著已經跑到額頭都抬高向天、隨時會倒下的年輕跑者。這,就是王者的風範。

專家飛奔推薦!(按筆畫排序)

林廷芳 三聯科技總經理林家鈺 八方雲集國際股份有限公司董事長邱淑容 超馬媽媽飛小魚 作家陳進財 斯巴達松賽事跑者郭豐州 國際超馬總會技術委員陳錦輝 環歐洲賽事首位完賽台灣人蔡騰龍 台灣開廣股份有限公司董事長盧明珠 2012斯巴達松超馬亞洲女子第一名

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About the author

關家良一?1967年2月12日生於日本神奈川,目前為機械工程師,日本超級馬拉松界知名的「巨人軍團」慢跑俱樂部骨幹成員。?他是當代日本最著名的超級馬拉松跑者,四度獲得24小時IAU世界盃錦標賽榮銜,二度獲得超馬界頂尖賽事「希臘斯巴達松超級馬拉松賽」冠軍,迄今六度蟬聯難度最高的超馬賽「東吳國際超馬」冠軍,也曾在法國奪下48小時賽事冠軍。在美國超馬界聖地「惡水超馬賽」當中,他於2011年搶下第二,是亞洲人史上最佳成績。?他已兩度創下亞洲24小時賽事的世界紀錄,多次創下一百英里的亞洲世界紀錄。在距離方面,從2002年以來他已經連續十年達成「24小時賽超越260公里」的驚人成就。全球每年能夠在24小時中超越260公里的跑者,不會超過個位數。(2007、2009、2011年全球只有他一人。)?關家良一在台灣跑步界享有極高人氣,他舉起右手食指的「關家POSE」已成經典。2012年3月間,他為答謝台灣在日本震災當中的踴躍捐輸,來台進行感恩環台長跑,所到之處都有跑者與他陪跑,轟動一時。
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Additional Information

Publisher
遠流出版
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Published on
Dec 1, 2012
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Pages
336
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ISBN
9789573270850
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Features
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Language
Chinese
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Genres
Health & Fitness / Pain Management
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◆超馬讓我重新發現自己,教導我替對方著想,也讓我在苦境中尋找答案。?

一直全力衝刺,一碰到吃緊的場面,往往就沒有餘力去應付。?

用氣勢全面衝刺儘管重要,但也需要放慢速度的勇氣!?

◆特別收錄關家良一2014年廣島長崎423公里遠征記?最長、最遠、最熱血的夏天??

◆買書或參加簽書會,就有機會抽中 The North Face 男女路跑服裝!?

名人熱血推薦(依姓氏筆劃順序排列)?

江彥良【江湖跑堂堂主】?

徐國峰【運動作家】?

徐敦傑【運動筆記副主編】?

陳進財【斯巴達松超馬跑者】?

郭豐州【國際超級馬拉松總會技術委員】?

歐陽靖【作家.跑者】?

盧明珠【超馬跑者】?

「當你開始跑步時,你想追求的是什麼?現在,你追到了嗎?超馬名將關家良一在速度與距離之外,最深刻的省思是什麼?放慢速度,品嘗跑步當下的每一分悸動,最深刻的感動就在裡面。」──江彥良【江湖跑堂堂主】?

「因為關家先生的超馬精神,讓我體會到跑步帶給自己內心的修行助益是如此正向、如此堅韌。」──歐陽靖【作家.跑者】?

自從迷上了跑步,一路我只顧前進,但不知不覺中帶給身體許多負擔。?

長時間跑步,理所當然腳會變痛、內臟會疲累、會變得沒有食慾,想睡覺時思考能力也會變鈍……我常自問,現在自己到底在做甚麼。?

就算如此(不管處於甚麼樣的狀況),除了前進我沒有其他的選擇。不過,花了這麼長時間我體悟到──在這樣嚴苛的現實中,與人交流、與大自然接觸,才是超馬的真諦。?

如果要用一句話表現我體悟到的超馬道,除了「超馬就是人生」這句話以外,我再也找不到其他答案了。?

例如,我常被問到:「為甚麼這麼辛苦還要跑步?跑步的樂趣是甚麼?」換句話說,他似乎也是在問:「到底哪裡有趣?這麼辛苦還要活著?」我不認為這問題會有明確的答案──?

我們是為了要追求答案,才活著(跑步)的吧。?

不管是跑步生涯還是人生,為甚麼要學會溫柔待人?為甚麼從敗戰中學到的事更多?如何捨棄堅持,走出自己的路?……?

超馬界的哲人關家良一,思考馬拉松與超馬的意義。他為所有跑者與熱愛運動的讀者帶來一部砥礪心靈、溫暖又熱血的散文集。

最平易近人的跑步實用書,郭老師就是你家中的跑步教練!

  郭豐州老師以不同於其他專業教練教材的模式,經由回答一般民眾問題的撰寫型式,以非常口語化的文字與淺顯易懂的圖片,釐清他們對慢跑運動的常見誤解或困惑,同時提供正確的跑步運動資訊!──【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠 


各界好手推薦!

  【日本超馬名將】工藤真實

  【超級三鐵好手】許見微

  【三立新聞主播】徐裴翊

  【陽明大學運動健康科學研究中心主任】陳俊忠

  【台大工商管理學系教授.作家】郭瑞祥

  【愛跑步的藝人.作家】歐陽靖

  【日本超馬名將】稻垣壽美惠

  【日本超馬名將】關家良一


以下選項只要符合2項以上,你就需要這本書。


▲想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷?

▲已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好?

▲工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著?

▲大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作?

▲和朋友一起去參加10公里路跑,但跑到後半段時卻很想吐?

▲覺得天氣太熱或天氣太冷就不想出門去跑步?

▲一星期練跑至少五天,去參加全程馬拉松還是只能在關門前勉強回來?

▲好想跑得跟工藤真實一樣凍齡,跟關家良一同樣成績傲人? 


  開辦慢跑課10多年的郭老師,許多入門和進階的跑者抓住他丟出一個又一個問號,他總是不厭其煩為跑者們尋找答案與解決方法,就是希望大家能跑得安心、跑得健康、跑出健美的身材、跑出好成績!


  超過300個問題與要訣,郭老師依據「跑者程度」分門別類,再細分為「基本知識篇」、「配備篇」、「訓練篇」、「體能與修復篇」、「疑難雜症與賽事篇」,知識與概念部分以文字、照片與圖解為你解惑,訓練部分配合靜態與動態示範要你一目瞭然,郭老師就是你家中的跑步教練!

很多人說,跑步是在和孤獨搏鬥,其實不是這樣。
跑步會產生人與人之間的羈絆。

◎感動推薦
關家良一(多項超馬賽亞洲紀錄保持人)稻垣壽美惠(捷克24小時世界錦標賽冠軍)大瀧雅之(48小時賽亞洲紀錄保持人)井上明宏(日本超馬國家代表隊教練)郭豐州(東吳超馬推手.暢銷書《郭老師的跑步課》作者)?飛小魚(愛跑步的作家)?

* 2009年Surgeres48小時賽(法國)世界紀錄!
* 2011年雅典國際48小時賽(希臘)道路世界紀錄!
* 2011年東吳國際24小時賽(台灣)跑道世界紀錄!
* 2012IAU國際超馬協會年度最佳運動員!
* 2013年IAU 24小時世界錦標賽(荷蘭)道路世界紀錄!?

以運動員精神和勇於挑戰的精神,去擴展自己身體的可能性。

把所有的事都化為力量,我一生都要去當個挑戰者!

從幼稚園開始看到運動會就莫名的喜愛,總是有母親在前方鼓勵:妳跑得好棒!

天生就愛跑的工藤真實,短跑雖然不拿手,但長距離跑步請叫她女王。

當今24小時與48小時超級馬拉松賽世界紀錄保持人的工藤真實,只是個業餘的運動員,白天是銀行界穿著皮鞋的OL,晚上就變身成穿著跑鞋的超馬跑者!她在跑道上在路上,就算打雷、就算下著暴雨,還是一圈又一圈跑著累積耐力與實力。

她從千葉小城跑向全日本再跑向全世界,憑著只是那句:「去做的話一定可以達成,現在不努力的話,何時才要努力?」

工藤真實是跑步之神在世間的女兒。她邊跑邊微笑,因為前方總是有致勝的榮耀在等待:妳跑得好棒!

縱使是一個人生活,也要帶著熱情全心投入!

◆超馬讓我重新發現自己,教導我替對方著想,也讓我在苦境中尋找答案。?

一直全力衝刺,一碰到吃緊的場面,往往就沒有餘力去應付。?

用氣勢全面衝刺儘管重要,但也需要放慢速度的勇氣!?

◆特別收錄關家良一2014年廣島長崎423公里遠征記?最長、最遠、最熱血的夏天??

◆買書或參加簽書會,就有機會抽中 The North Face 男女路跑服裝!?

名人熱血推薦(依姓氏筆劃順序排列)?

江彥良【江湖跑堂堂主】?

徐國峰【運動作家】?

徐敦傑【運動筆記副主編】?

陳進財【斯巴達松超馬跑者】?

郭豐州【國際超級馬拉松總會技術委員】?

歐陽靖【作家.跑者】?

盧明珠【超馬跑者】?

「當你開始跑步時,你想追求的是什麼?現在,你追到了嗎?超馬名將關家良一在速度與距離之外,最深刻的省思是什麼?放慢速度,品嘗跑步當下的每一分悸動,最深刻的感動就在裡面。」──江彥良【江湖跑堂堂主】?

「因為關家先生的超馬精神,讓我體會到跑步帶給自己內心的修行助益是如此正向、如此堅韌。」──歐陽靖【作家.跑者】?

自從迷上了跑步,一路我只顧前進,但不知不覺中帶給身體許多負擔。?

長時間跑步,理所當然腳會變痛、內臟會疲累、會變得沒有食慾,想睡覺時思考能力也會變鈍……我常自問,現在自己到底在做甚麼。?

就算如此(不管處於甚麼樣的狀況),除了前進我沒有其他的選擇。不過,花了這麼長時間我體悟到──在這樣嚴苛的現實中,與人交流、與大自然接觸,才是超馬的真諦。?

如果要用一句話表現我體悟到的超馬道,除了「超馬就是人生」這句話以外,我再也找不到其他答案了。?

例如,我常被問到:「為甚麼這麼辛苦還要跑步?跑步的樂趣是甚麼?」換句話說,他似乎也是在問:「到底哪裡有趣?這麼辛苦還要活著?」我不認為這問題會有明確的答案──?

我們是為了要追求答案,才活著(跑步)的吧。?

不管是跑步生涯還是人生,為甚麼要學會溫柔待人?為甚麼從敗戰中學到的事更多?如何捨棄堅持,走出自己的路?……?

超馬界的哲人關家良一,思考馬拉松與超馬的意義。他為所有跑者與熱愛運動的讀者帶來一部砥礪心靈、溫暖又熱血的散文集。

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