About this ebook
檢視個人的體質對症治療，不用執著能量守恆，吃好吃滿也能瘦！
你感覺自己吃少動多，體重還是降不下來？
是的話，請檢視勾選以下選項：
（ ）你小的時候很瘦，現在才開始逐漸變胖？
（ ）你從某個時期開始，體重就直線上升？
（ ）你的家人都瘦瘦的，只有你一人特胖？
只要選中一個，就表示你的體重基礎閾值被墊高了。
若不想瘦了身體卻失去健康，這本書可以協助你重啟身體，瘦得健康美！
本書希望傳達正確的知識給每一位想減重的人。體重上升其實只是一個身體的現象，是身體給你的警訊，在節食、健身之前，你得先找出身體失衡的根源，做出調整，減重之路才會輕鬆，而肥胖背後暗示的身體問題，也才能夠得到真正的解決。
請回想一下，生活周遭真實發生的這兩個例子，到底問題差在哪裡？
A女：微胖、身材肉肉的、意志力超強，堅守能量守恆，隨身攜帶小電子秤和飲食日記，論克計算吃進的熱量，但是她的體重還是持續上升？！
B女：美食主義者，只要是「吃的」都會開心享用，從來不關心一份中薯要消耗330大卡，一份超商便當總熱量895大卡……偏偏身材就是很纖細，細到讓人嫉妒。
由於生活型態和體質的不同，如胰島素阻抗、腸漏症、過敏體質、隨時處在高度壓力下……等狀況，每個人的「體重基礎閾值」都不一樣，所以同一套減重法，別人做有效，你來執行卻是越減越肥。只要用對方法讓身體恢復平衡，不用挨餓和嚴格鍛鍊，自自然然就能瘦。
獻給感覺自己胖得很冤枉、無辜的你
讓瘦體素增加、飢餓素減少，幫助提升代謝、下降食欲？
這個方法已被證實無法有效治療肥胖！
新的研究顯示，肥胖與荷爾蒙失衡息息相關，尤其是：胰島素、皮質醇、甲狀腺。如果你試過各種減肥法，已經少吃、多動了，還是瘦不下來，那你一定不要錯失打開這本書的機會！
本書特色
★內附多項「肥胖原因自我檢測」和方便易執行的「微低碳211餐盤」建議，治好你的胖胖病。
★減重名醫親身試法有效＋5000個案見證！教你正確理解自己的「體重基礎閾值」，找出發胖原因，對症治好胖胖病。
名人推薦
江坤俊 敏盛綜合醫院副院長
宋明樺 減脂瘦身湯權威營養師
陳凝觀 《健康好生活》主持人
許書華 輔大醫院家醫科主治醫師
鄭凱云 名主播╱《健康2.0》主持人
劉博仁 台灣基因營養功能醫學學會理事長
（按姓名筆劃排序）
作者簡介
陳欣湄
減重門診醫師、營養醫學專家
健康節目爭相邀請的專家醫師、插畫家、特約專欄作家
投入醫療工作超過十年的美女醫師，看診之餘也熱愛畫畫，以活潑幽默的塗鴉在網路分享醫院的辛酸點滴及醫療知識，時而幽默風趣，時而寫實動人，獲得廣大讀者歡迎。近年來開始減重門診，幫助肥胖患者找到真正的成因，也累積了不少成功案例，同時也在臉書開設「陳欣湄醫師減重日記－私密社團」引發極大回響。已出版著作《史上第一本！睡好覺》。
經歷
菁英診所功能營養醫學專家醫師
杏群診所功能營養醫學專家醫師
中山醫院家醫科主治醫師
前中山醫學大學附設醫院家醫科主治醫師
前輔大診所家醫科減重門診
學歷
中山醫學大學醫學系書卷獎畢業
美國功能醫學訓練認證
專業資格
中華民國家庭醫學科專科醫師
美國功能醫學ICIFM受訓醫師
台灣肥胖醫學會會員醫師
台灣老人醫學會會員
台灣抗老醫學會會員
專長
睡眠障礙：失眠、焦慮
飲食障礙：厭食、減重
免疫異常：過敏、自體免疫
預防醫學整合：基因檢測、疾病預防策略
癌症疾病：癌症營養調理、靜脈營養注射
身體不適而無法判定科別者（含內科、婦科、兒科、精神科）
FB粉絲專頁和YT頻道
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YouTube頻道「健康2.0【明欣醫聊事】」
