About this ebook
◆世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經
只要掌握訣竅， 90%的背痛能自行痊癒！ 80%的背部手術是多此一舉！
德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法，
結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域，
輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛
每日久坐於電腦前，腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心？
脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆……
高達 8 成的人曾為背痛所苦，背痛高居職場傷害第一名！
德國人手一本的背部保健聖經，帶你從此遠離腰痠背痛，重拾生活品質
◎多管齊下的「多重模式治療法」
結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域
◎3 階段根絕腰痠背痛
了解背部構造，找出背痛成因，啟動自癒力
◎對抗疼痛記憶
忘記對背痛的恐懼，管理疼痛，當自己身體的主人
◎解決發炎問題
了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法
◎讓背部放輕鬆
4 招舒緩身心壓力，終止慢性疼痛的惡性循環
◎讓肌肉保護你的背
4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練
◎保養與照護
攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素
【名家推薦】
向志超╱動平衡體態健康中心主任治療師
潘懷宗博士╱陽明大學醫學院教授
鄭雲龍╱身體智慧有限公司執行長、脊椎保健達人
【好評推薦】
「中國儒家說：『聽而易忘，見而易記，做而易懂。』」
——馬利安．塞布拉博士（Dr. Marian Cebulla）（心理治療師）
「有多年疼痛病史的患者更不應該放棄，因為 2/3 以上的患者在專家的協助下，都能在多重模式療法中取得重大進展。」
——漢斯 ─ 赫曼．富賀斯博士（Priv.-Doz. Dr. Dr. Hans-Hermann Fuchs）（神經專科醫生暨合格講師）
「在啟動背部自癒力上，我們常常低估了健康生活型態的重要性。」
——湯瑪士．雅各（Thomas J?ger）（營養師）
「心靈無法保持平靜，身體就無法保持平衡。」
——約翰尼斯．朗曼（Johannes Langemann）（輔助與另類療法醫師）
「全方位的訓練可以強化身體的表現，同時促進內在的心靈平衡。」
——亞歷山大．舒伊爾（Alexander Scheurer）（合格體育講師）
「沒有無法治療的背痛，關鍵在於：在必要時採取對人體干擾最少的療法。」
——威利巴．華特博士（Dr. Willibald Walter）（骨科專科醫師）
出版社 商周出版 (城邦)
