당신의 뇌는 최적화를 원한다

가바사와 시온

May 2018 · Sam & Parkers

About this ebook

지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법 직장인이든 자영업자든, 우리는 대부분 ‘뇌’로 먹고사는 사람들인데 뇌를 너무 몰라서, 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것 아닐까? 이 책은 도파민, 아드레날린, 세로토닌 등 우리 뇌 속 대표적인 ‘신경전달물질’ 7가지에 대해 그 기능과 역할을 소개하고, 필요에 따라 스위치처럼 끄고 켜는 생활습관, 식습관, 업무방식을 자세히 설명한다. 의욕과 열정, 행복감을 되찾고 싶다면 도파민 / 집중력?기억력?정확성이 필요할 때는 노르아드레날린 / 몰입해야 하는 상황에서는 아드레날린 / 스트레스가 머리끝까지 쌓였다면 세로토닌 / 만성피로로 몸도 마음도 젖은 솜 같다면 멜라토닌 / 번뜩이는 아이디어가 필요할 때는 아세틸콜린 / 몸과 마음을 이완시키고 싶을 때는 엔도르핀, 지금 당신에게 가장 필요한 물질은 무엇인가? 이 책은 독자의 상황에 맞게 7가지 뇌 속 호르몬들을 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법을 제안한다.

Ratings and reviews

지금껏 알지못했던 새로운 정보들이 쉽게 설명되어 있어서 너무 좋아요!:)

About the author

저자 : 가바사와 시온 저자 가바사와 시온 정신과 의사이자 작가. 1965년 일본 홋카이도 삿포로에서 태어났다. 1991년 삿포로 의과대학교 졸업 후, 2004년부터 세계적 명성의 미국 일리노이대학교에서 3년간의 유학생활을 했다. 2007년 귀국 후에는 ‘가바사와 심리학연구소’를 설립했다. 페이스북, 메일매거진, 유튜브 등 40만 명 규모의 인터넷 미디어에서 정신의학과 심리학 지식을 일반인에게 쉽게 전달하는 일에 매진하고 있다. 매일 갱신되는 유튜브 ‘정신과의 가바사와 시온의 가바 채널’은 400만 회 이상의 재생 횟수를 자랑하는 인기 채널이다. 업무방식 공부모임인 ‘가바사와 학원 정신과의의 업무방식’(회원수 600명)을 열어 더 즐겁고 효율적으로 일할 수 있는 방법을 알리고 있다. 《외우지 않는 기억술》, 《나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다》 등 다수의 베스트셀러를 출간했다. 역자 : 오시연 역자 오시연 동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《핵심정리 비즈니스 프레임워크 69》, 《회계의 신》, 《드러커 사고법》 등이 있다.