About this ebook
누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동 75
혹시 지금 목을 앞으로 쭉 빼고 컴퓨터나 휴대폰 화면을 보고 있지 않은가?
무심코 다리를 꼬고 앉아있지 않나요? 하루 종일 팔을 책상 위에 올리고 일하고 있나?
일상에서 반복하는 잘못된 자세로 몸 이곳저곳이 아픈 경우가 많다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내어서 운동을 하는 것도 쉽지 않은 것이 현실이다! 자기 전 하루 10분의 가벼운 자세 교정 스트레칭으로 일상 통증 고민을 덜어낼 수 있다면 얼마나 좋을까? 그 해답이 바로 여기 있다. 인스타그램 팔로워 15만, 릴스 누적 조회수 7,000만의 인기 물리치료사 ‘바디힐즈’가 제안하는 하루 10분 자세 교정!
어렵고 따라 하기 힘든 운동이 아닌 잠깐의 맨손 스트레칭으로 뻐근했던 부위에 즉각적인 시원함을 느낄 수 있고, 꾸준히 지속하면 저절로 자세와 근육이 교정되며 통증이 사라지는 것을 느낄 수 있다. 얼굴, 팔, 어깨, 허리부터 골반과 다리까지! 근육의 구조를 알고 올바른 운동을 할 수 있도록 구성한 쉽고 친절한 근육 교정 가이드북과 함께 부위별 통증의 원인과 해결책을 알아보고 집에서 쉽게 운동해 보자!
About the author
저: 김민지
8년 차 물리치료사이자 인스타그램 15만 팔로워를 보유한 재활 홈트 인플루언서. 가천대학교 물리치료학과를 졸업하고 물리치료사 면허를 취득한 뒤 안면비대칭 강의, 체형 교정 클래스, 재활 프로그램 강의를 통해 많은 사람의 건강과 통증 문제를 해결해 왔다.
삼성 Home Class 물리치료사 최초 등록, 콰트 〈홈 케어 셀프 도수〉 코치로 활동했으며 베트남에서 해부학 교육과 필라테스 강사 양성을 지도하며 국내외에서 전문성과 경험을 쌓아 왔다. 국제 공인 요가 자격증(RYS200)과 재활 필라테스 지도자 자격증을 보유하고 있으며, 현재는 '바디힐즈' 인스타그램 채널을 통해 더 많은 사람들이 스스로 몸을 관리하고 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 돕고 있다.
