About this ebook
이 책에서 소개하는 체조는 ‘기(氣)’의 통로인 ‘경락(經絡)’과 우리 몸에 영양분을 운반하고 노폐물을 회수하는 ‘림프’의 흐름을 정비하여 균형 잡힌 건강한 몸을 만들기 위한 것이다. 또한 신경 쓰이는 부위에 부위별 다이어트 체조를 적용하면 곧바로 효과를 느낄 수 있다. 아울러 몸매는 잘못된 자세에 원인이 있으므로 그 자세를 효율적으로 교정하는 체조에 대해서도 소개하겠다. 올바른 자세를 통해 관절이나 근육을 원래 있어야 할 자리로 되돌려주면 ‘기’와 ‘림프’의 흐름이 원활해져 최대의 효과를 얻을 수 있다. ‘기’와 ‘림프’의 흐름이 원활해진 몸은 생기가 돌고, 겉모습은 물론 내면마저도 활력이 넘친다. 바로 그때, 여러분 각자의 ‘당신다움’을 소중히 하면서 여러분만의 매력과 우아함을 즐기기 바란다. 막연히 모델의 몸매를 꿈꾸며 지나친 다이어트에 매달리는 사람을 보면 그저 안타까울 뿐이다. 여러분이 외적으로나 내적으로 활기차고 충실한 하루하루를 보내는데 이 책이 조금이나마 도움이 되길 바란다.
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고경림 건강관리사, 자기계발연구가, 강사, 작가
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