About this ebook
수면의 비밀부터 숙면을 위한 다양한 솔루션까지
수면 전문가가 전하는 수면의 모든 것
우리의 잠은 잘못되었다
'잠이 보약이다'라는 말이 있다. 잠을 통해 몸과 마음이 충전되고 건강해지기 때문이다. 그만큼 잠이 우리에게 얼마나 중요한지 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 우리는 바쁘다는 핑계로 수면을 소홀히 한다. 잠에 대해 제대로 아는 사람도 없다. 그동안 잠에 대해 제대로 배운 적이 없기 때문이다. 그렇기에 우리는 지금부터라도 잠에 대해 공부해야 한다. 잠에 대해 제대로 알고 나면 너무 괴롭던 수면 문제가 쉽게 해결되기도 한다. 반대로 지금의 수면 문제가 별문제가 아니라고 깨닫기도 한다.
체력은 잠에서 나온다
나이가 들수록 근육이 중요하다고 한다. 하지만 근력보다 더 중요한 것은 잠이다. 우리가 자는 동안 뇌에서는 뇌에 쌓인 노폐물을 배출하고 만병의 근원인 스트레스를 완화하며 집중력과 학습력을 향상시킨다. 심신이 편안해지는 가장 쉽고 빠른 방법이 잠인 것이다.
잠은 평생 관리해야 한다
우리는 잠으로 건강을 관리해야만 한다. 그래서 이 책에서는 평생에 걸쳐 생길 수 있는 다양한 수면 문제 123가지를 소개한다. 각자의 문제와 상황에 따라 골라서 보면 된다. 이 책을 통해 많은 사람들이 수면의 질을 높이고 삶의 질까지 높일 수 있길 기대한다
About the author
유크로니아 주식회사 대표. 작업치료사이며 액티브 슬립 지도사 양성 강좌 주재. 국제의료복지대학을 졸업하고 국립병원기구 뇌 재활센터에서 일했다. 현재 일본 도쿄의 베슬리클리닉에서 약에 의지하지 않는 수면 외래를 담당하며, 생체리듬 및 뇌의 구조를 활용한 기업 연수를 전국에서 실시하고 있다. TV 프로그램이나 잡지 등에도 다수 출연했으며 주요 저서로 베스트셀러 인 《굿바이, 나른함》, 《바로 가능! 행동력을 높이는 과학적 방법》 등 다수가 있다.
한양대학교 생활과학부를 졸업하고 다년간 인문·실용 기획 편집자로 활동했다. 특히 삶을 꾸려가는 데 필요한 실용 분야에 매력을 느껴, 현재 실용서 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 『똑똑한 엄마가 내 아이를 지키는 생활 방법』이 있다.
