About this ebook
"*생성형 AI를 활용하여 제작되었습니다. 젖산역치의 과학은 운동생리학의 핵심 개념인 젖산역치에 대한 깊이 있는 탐구를 제공합니다. 이 책은 유산소 운동의 기본 원리부터 시작하여, 피로와 근육 대사, 심박수의 변화, 운동 성능 향상 및 트레이닝 방법론까지 포괄적으로 다룹니다. 젖산역치는 운동 중 에너지원인 포도당이 젖산으로 전환되는 시점을 의미하며, 이는 운동 능력과 피로의 주요 지표로 작용합니다. 저자는 이 개념을 통해 효과적인 운동 계획을 세우고, 개인의 체력 향상을 위한 전략을 제시합니다. 또한, 젖산역치를 이해하는 것이 어떻게 운동 성능을 극대화할 수 있는지에 대한 다양한 연구 결과와 사례를 통해 설명합니다. 책은 운동 생리학의 기초부터 심화 지식까지 체계적으로 정리되어 있어, 초보자부터 전문가까지 모두에게 유용한 자료가 될 것입니다. 특히, 운동선수와 트레이너는 물론, 건강과 체력 관리를 중시하는 일반 독자들도 이 책을 통해 자신에게 맞는 트레이닝 방식을 찾고, 효과적인 운동 습관을 형성할 수 있습니다. 각 장은 이론적인 설명뿐만 아니라 실질적인 운동 팁과 훈련 프로그램을 제안하여 독자가 직접 적용할 수 있도록 돕습니다. 또한, 최신 연구와 과학적 데이터를 바탕으로 젖산역치에 대한 이해를 높이고, 이를 통해 운동 중 겪는 피로를 효과적으로 관리하는 방법을 알려줍니다. 젖산역치의 과학은 운동의 기초를 넘어, 건강한 삶을 위한 필수 지식으로 자리 잡을 것입니다. 운동을 사랑하는 모든 이들에게 필독서가 될 이 책을 통해, 젖산역치의 중요성과 그 활용 방법을 익히고, 더 나아가 자신의 운동 능력을 극대화하는 기회를 가져보시기 바랍니다."
Rate this ebook
Tell us what you think.
Reading information
Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.
