세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가: 명상은 최고의 휴식이다 | 명상으로 집중력과 판단력을 키워라

와타나베 아이코

Apr 2017 · 반니

About this ebook

인생이 달라지는 명상의 힘! ‘명상’이라고 하면 사이비 종교라고 생각하거나 도인이 수행하는 금욕적인 이미지 또는 추상적인 영적 세계라고 생각하는 이들이 많다. 혹은 잠깐 앉아서 휴식을 취하거나 스트레스를 해소하는 수단 정도로 여긴다. 그러나 이 책의 저자는 이러한 것들은 편견에 지나지 않는다고 말하고 있다. 명상은 현대로 오면서 그 혜택과 삶에 미치는 긍정적 영향이 과학적으로 연구되고 입증되면서 인간의 육체와 마음과 영혼에 모두 효과적인 활동으로 재평가되었다. 『세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가』는 이러한 실질적인 혜택을 소개하고 전달하기 위해 메디테이션 티처인 저자가 1천 명이 넘는 수강생을 배출한 경험을 토대로 다양한 환경과 상황 속에서 명상을 어떻게 일상으로 끌어들일지 고민하고 검증한 내용을 정리한 것이다. 책에는 명상을 실천하고 있는 경영자와 시스템 엔지니어, 감사법인의 회계사, 정신과 전문의, 잡지 편집자 등 다양한 업계 종사자들의 체험담도 함께 담았다. 이 책은 누구보다 바쁘게 살아가고 있는 우리 일반인, 특히 직장인을 위한 명상에 초점을 맞추었다. 본문에는 현재 처해 있는 상황이나 명상에 익숙해진 정도에 따라 무리 없이 일상생활에 접목할 수 잇도록 여러 가지 방법을 소개해두었다. 자신의 생활방식에 맞게 유연하게 활용할 수 있도록 1분 코스, 5분 코스, 10분 코스, 20분 코스 등과 같이 단계별로 구분해 놓았다. 책은 명상을 통해 인생 전반에 균형이 잡히고 더욱 즐겁고 활기찬 일상을 영위할 수 있도록 안내하고 있다.

About the author

저자 : 와타나베 아이코 저자 와타나베 아이코는 명상 강사이자 바디마인드스피릿의 대표이사. 외국계 소프트웨어 개발회사에서 프로젝트 관리자와 마케팅 매니저로 일하며 승승장구하는 커리어우먼으로 살아가던 중, 미국 출장길에 샌디에이고에 있는 초프라 센터를 방문하면서 처음 명상과 만났다. 의학자이자 ‘심신의학(Mind-body Medicine)’의 창안자인 디팩 초프라와 교류하며 일본인 최초로 초프라 센터가 인증한 명상 강사가 되었고 2006년 바디마인드스피릿을 설립해 1,000명이 넘는 수강생을 배출했다. 디팩 초프라의 저서를 번역, 감수하고 있으며 《당신의 운명을 의식으로 바꾼다》 등 명상에 관한 책을 꾸준히 쓰고 있다. 역자 : 정윤아 역자 정윤아는 경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 광고계를 거쳐 각종 행사의 통역요원을 맡았다. 또한 효성그룹과 증권감독원 등 기업체 간부 및 사원을 대상으로 일본어 교육을 담당하기도 했다. 이후 저작권 에이전시 액세스코리아 대표이자 일본어권 담당 에이전트로 일했으며 현재 전문번역가, 기획자로 활동 중이다. 주요 저서로 《내게 너무 예쁜 나》, 《올댓트래블 오사카》, 《올댓트래블 홍콩》이 있으며, 주요 번역서로 《죽기 전에 알아야 할 5가지 물리법칙》, 《회사에서 꼭 필요한 최소한의 독서법》, 《회사에서 꼭 필요한 최소한의 숫자력》 등이 있다.