গে’মসমূহ
এপ্সমূহ
চলচ্চিত্র আৰু টিভি
কিতাপ
শিশু
google_logo Play
গে’মসমূহ
এপ্সমূহ
চলচ্চিত্র আৰু টিভি
কিতাপ
শিশু
none
search
help_outline
Googleৰ জৰিয়তে ছাইন ইন কৰক
play_apps
লাইব্ৰেৰী আৰু ডিভাইচ
payment
পৰিশোধ আৰু সদস্যভুক্তিসমূহ
reviews
মোৰ Play কাৰ্যকলাপ
redeem
অ'ফাৰসমূহ
Play Pass
settings
ছেটিংসমূহ
গোপনীয়তাৰ নীতি
•
সেৱাৰ চৰ্তাৱলী
গে’মসমূহ
এপ্সমূহ
চলচ্চিত্র আৰু টিভি
কিতাপ
শিশু
3万人を治療した肥満外来医が教える! 痩せるための「睡眠」と「食事」25の秘訣
佐藤 桂子
ফেব্ৰু ২০১৪
· インプレス(Impress Corporation)
২.৮
star
৮ টা পৰ্যালোচনা
ইবুক
51
পৃষ্ঠা
US$ ৩.৯৯ ই-বুক
বিনামূলীয়া আর্হি
ইচ্ছা-সূচীত যোগ কৰক
উপহাৰ হিচাপে কিনক
এই ইবুকখনৰ বিষয়ে
arrow_forward
人生の1/3の時間を占めると言われる睡眠時間。眠っている時間もダイエットに関係するとしたら?!今までの睡眠時間、もったいないことをしていたかもしれません。睡眠とダイエットの関係を知り、質のいい睡眠を得る事、口から取り入れるものがあなたを作り出していることを理解すれば、今より健康的に、そして簡単にダイエットを成功させることができるはずです。※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
【目次】はじめに第1章 寝てやせる1~1 寝てやせるって?1~2 睡眠と食欲の関係1~3 やせる睡眠リズムは3・3・71~4 睡眠時間を確保する1~5 あなたの睡眠欲はどのくらい?1~6 やせるために食べる1~7 寝てやせるためにやること
第2章 質のよい眠りのために2~1 年齢別の眠り方2~2 環境を見なおす2~3 寝室を整える2~4 寝具で質のよい眠りを誘う2~5 寝る前にすること2~6 明るさと睡眠の質2~7 睡眠とセックスの関係2~8 眠りに入るための儀式
第3章 食べてやせる3~1 入れるものと出すもの3~2 「ダイエット中の脂質抜き」は大間違い!3~3 油の正しい取り方3~4 色と形から食べ物を選択3~5 寝る前だけど食べたい時は3~6 これなら寝る前に食べてよし3~7 食べ方に工夫を3~8 食べ方で脳をコントロールする3~9 長い目で食事内容を考える3~10 水分も重要おわりに
Home & garden
মূল্যাংকন আৰু পৰ্যালোচনাসমূহ
মূল্যাংকন আৰু পৰ্যালোচনা সত্যাপন কৰা হোৱা নাই
info_outline
মূল্যাংকন আৰু পৰ্যালোচনা সত্যাপন কৰা হোৱা নাই
info_outline
মূল্যাংকন আৰু পৰ্যালোচনা সত্যাপন কৰা হোৱা নাই
info_outline
২.৮
৮ টা পৰ্যালোচনা
5
4
3
2
1
লিখকৰ বিষয়ে
arrow_forward
佐藤桂子(さとう けいこ)
30年で3万人の肥満治療をした肥満外来の専門医日本肥満学会 日本内科学会 日本糖尿病学会 日本プライマリケア連合会 所属東京逓信病院では、高度肥満症(体重でベッドが壊れる、
CTの機械に入れないなど)の治療を身近に経験している。
2012年、よみせ通り診療所・所長に就任。現在に至る。
2013年、書籍「ダイエット外来の寝るだけダイエット」
を出版。発売1週間で4刷と好評を博す。
http://www.terunobu-kinoshita.
com/nerudakediet/nerudakediet.
html
এই ইবুকখনক মূল্যাংকন কৰক
আমাক আপোনাৰ মতামত জনাওক।
পৰ্যালোচনা লিখক
পঢ়াৰ নির্দেশাৱলী
expand_more
স্মাৰ্টফ’ন আৰু টেবলেট
Android
আৰু
iPad/iPhone
ৰ বাবে
Google Play Books এপ
টো ইনষ্টল কৰক। ই স্বয়ংক্রিয়ভাৱে আপোনাৰ একাউণ্টৰ সৈতে ছিংক হয় আৰু আপুনি য'তে নাথাকক ত'তেই কোনো অডিঅ'বুক অনলাইন বা অফলাইনত শুনিবলৈ সুবিধা দিয়ে।
লেপটপ আৰু কম্পিউটাৰ
আপুনি কম্পিউটাৰৰ ৱেব ব্রাউজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি Google Playত কিনা অডিঅ'বুকসমূহ শুনিব পাৰে।
ই-ৰীডাৰ আৰু অন্য ডিভাইচ
Kobo eReadersৰ দৰে ই-চিয়াঁহীৰ ডিভাইচসমূহত পঢ়িবলৈ, আপুনি এটা ফাইল ডাউনল’ড কৰি সেইটো আপোনাৰ ডিভাইচলৈ স্থানান্তৰণ কৰিব লাগিব। সমৰ্থিত ই-ৰিডাৰলৈ ফাইলটো কেনেকৈ স্থানান্তৰ কৰিব জানিবলৈ
সহায় কেন্দ্ৰ
ত থকা সবিশেষ নিৰ্দেশাৱলী চাওক।
একেধৰণৰ ই-বুক
arrow_forward
運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版]
森拓郎
Home & garden
৪.২
star
US$ ৯.৯৯
「考え方」を変えるだけで誰でもヤセられる!: 運動指導者がキッパリ!
森拓郎
Home & garden
৫.০
star
US$ ৬.২২
「趣味、ダイエット」卒業しました。: 20kg痩せた私から繰り返したくないあなたへ
小川 夏菜
Home & garden
৩.১
star
US$ ৩.৯৯
睡眠、仕事すべてのパフォーマンスをあげる体内時計の3つの法則: 〈たった5分で!〉昼はバリバリ、夜はグッスリ、頭も体もスッキリ
菅原洋平
Home & garden
৩.০
star
US$ ৩.৯৯